Guarda i Fat Gripz sono un attrezzo fantastico!
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ah belli si!
anche se ho le mani piccole quindi potrebbero risultare scomodi per meCommenta
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Credo di avere fatto il record negativo allora con soli 42 minuti 😂 va beh potevo fare meglio, ma alla era impossibile non alternarsi. Tra l'altro ho il video, ma dovrei editarlo.Commenta
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Tutto è legato al rapporto peso corporeo/massimale di panca...Commenta
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Ma anche al tipo di allenamento.. io a 10 ripetizioni non mi ci sono mai allenato haha (o quasi).. magari con un periodo di preparazione si arriva ad una condizione decisamente migliore e sicuramente si riesce a fare di più.. anche la strategia è fondamentale.. io mi sono buttato ad alte ripetizioni, effettivamente lavorando a serie da 5 con brevissimi recuperi forse avrei reso di più.Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
e-mail: dragonpowerf16@gmail.com
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Blog: https://dragon17.sport.blog/
Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hellCommenta
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Ovviamente il tipo di allenamento conta, ma ad esempio io non alleno mai la forza resistente, eppure ho avuto una buona sensazione con questa sfida.
Comunque ho adottato la strategia 20 serie da 5 ripetizioni (la stessa di De Franco) con recuperi molto brevi (in media tra 30 e 60 secondi).Commenta
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Certo, diciamo che in piena massa il rapporto non è nemmeno troppo vantaggioso. Pesa anche il tipo di allenamento fin lì svolto.. Per dire, non facevo panca piana da forse più di 2 mesi.Commenta
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ieri ho provato anche io questa "follia"
100 ripetizioni in 12 minuti.... c'è da dire che più sei pesante più la cosa è difficile ovviamente
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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@Dragon...è qualcosa di Real vintage la tua panca "open-air"...Scusate l' OT ma non potevo non dirlo...Favolosa ambientazione scenografica !CristianCommenta
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Hehe fatta in casa con ferro grezzo e saldatore haha però a quei tempi non conoscevo nulla di pesi e panche misure ipf.. quindi adesso mi è poco utile.. la uso solo al di sotto dei 120 kg perché mi entra solo una scapola per quanto è stretta hahaOriginariamente Scritto da KrissMiami Visualizza Messaggio
EDIT: ah e lo schienale (dato che dal video non si capisce) è di legno massiccio senza rivestimento ammorbidito =D
Inviato dal mio iPhone utilizzando TapatalkLast edited by Dragon17; 14-03-2017, 22:09:28."...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Spaziale������..bravissimo��CristianCommenta
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Posta il video!Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioieri ho provato anche io questa "follia"
100 ripetizioni in 12 minuti.... c'è da dire che più sei pesante più la cosa è difficile ovviamente
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