Eliminare panca piana?

[Giampo93]

Ellamadonna che pesantezza joker. Si,lo sappiamo che per te l'incastro lo si impara anche alla chest press,tranquillo

P.S. dragon e menez sono stati più volte in disaccordo,per usare un eufemismo...

[jokertrozen]

non mi interessa la relazione tra i due,nel contesto sta facendo il lecchino.Se hai voglia di rispondere nel merito a quanto ho scritto,ti leggo piacere.Altrimenti ne faccio volentieri a meno.Se permetti dopo 14 pagine mi piacerebbe leggere dai sostenitori della piana quale esercizio insostituibile almeno una motivazione valida e non semplici opinioni,basate non si sa bene su che cosa.Ti ho reso il merito di essere stato l'unico a portare una motivazione,che,per quanto non mi trovi d'accordo,resta una motivazione.

[goku67]

Leggendo certi commenti mi sembra di essere all'asilo .......................

[Niko853]

Ellamadonna che pesantezza joker. Si,lo sappiamo che per te l'incastro lo si impara anche alla chest press,tranquillo

P.S. dragon e menez sono stati più volte in disaccordo,per usare un eufemismo...

a me sembra che lo siano tutt'ora: l'intervento di menez mi sembra più in linea con quanto dice joker sinceramente. Ognuno ovviamente interpreta le parole come gli fa più comodo, io in primis.

[Giampo93]

A me sembra,piuttosto,che si tacci noialtri di essere fanatici della panca,per nascondere al contrario il proprio fanatismo no-panca....che fa tanto boddibidderz-fuark-ilpettomicresceconlachestpress...invece se la pensi diversamente sei un infame PLer,che allena i bicipiti facendo squat

Che dire ragazzi,ai neofiti in palestra facciamo fare panca alta,che la piana fa troppo PL e non deve essere mitizzata. Magari faranno più fatica a tenere ben addotte le scapole per tutto il movimento e si faranno male,cose che capitano. Oppure via di declinata,meno intervento delle spalle ed esecuzione più semplice. Tanto l'incastro glielo facciamo imparare più in là con la chest press,che dalla regia mi dicono essere la stessa cosa a,livello ipertrofico.
L'importante è che non si faccia panca piana,pena l'essere spediti a calci nel sedere in Russia a squattare 5xweek

[Giampo93]

a me sembra che lo siano tutt'ora: l'intervento di menez mi sembra più in linea con quanto dice joker sinceramente. Ognuno ovviamente interpreta le parole come gli fa più comodo, io in primis.

Tu in che modo l'hai interpretato? A me sembra piuttosto chiaro eh

[Niko853]

Tu in che modo l'hai interpretato? A me sembra piuttosto chiaro eh

ma..... credo dopo 13 pagine anzi 14, si abbia il diritto smarrire la via e il punto del discorso.
direi che sarebbe opportuno aprire un'altra discussione in merito.
Panca si panca no ecc ecc.
innanzitutto non so quanti di voi lavorino in sala pesi, non dico via mail, ma hanno la fortuna di disporre giornalmente di atleti in carne ed ossa.
Chi si confronta giornalmente avrà un problema sistematico da risolvere ed è l'allenamento e le sue forme.
tra le forme ovviamente ci sono gli esercizi.
degli esercizi, quelli base naturalmente, occorre didattica, molta pazienza per l'apprendimento e molte ore di pratica.
la panca orizzontale è un esercizio da apprendere, per motivi di forza, per aspetti coordinativi, per aspetti psicologici, per una condizione globale di messa in condizione direi quasi imprescindibile.
Non è dotato di alcun elemento "magico", non è un esercizio che possiede elevati gradi di correlazione con quasi tutte le discipline sportive, fatta eccezione per il pling in cui la panca è uno dei gesti di gara, in questo contesto quindi una panca competitiva altamente specialistica è solamente quella del pler.
Ma senza ricercare la specializzazione, l'esercizio di panca chiamiamolo elementare, va fatto e appreso con i sacri crismi perchè per qualsiasi disciplina comunque è un punto di partenza, sviluppo e mantenimento condizione insostituibile.
Ovviamente vi possono essere delle eccezioni in cui il movimento di panca debba essere evitato, ma sono casi eccezionali e a ben vedere rari.

[Carnage]

a me sembra che lo siano tutt'ora: l'intervento di menez mi sembra più in linea con quanto dice joker sinceramente. Ognuno ovviamente interpreta le parole come gli fa più comodo, io in primis.

[Giampo93]

ma..... credo dopo 13 pagine anzi 14, si abbia il diritto smarrire la via e il punto del discorso.
direi che sarebbe opportuno aprire un'altra discussione in merito.
Panca si panca no ecc ecc.
innanzitutto non so quanti di voi lavorino in sala pesi, non dico via mail, ma hanno la fortuna di disporre giornalmente di atleti in carne ed ossa.
Chi si confronta giornalmente avrà un problema sistematico da risolvere ed è l'allenamento e le sue forme.
tra le forme ovviamente ci sono gli esercizi.
degli esercizi, quelli base naturalmente, occorre didattica, molta pazienza per l'apprendimento e molte ore di pratica.
la panca orizzontale è un esercizio da apprendere, per motivi di forza, per aspetti coordinativi, per aspetti psicologici, per una condizione globale di messa in condizione direi quasi imprescindibile.
Non è dotato di alcun elemento "magico", non è un esercizio che possiede elevati gradi di correlazione con quasi tutte le discipline sportive, fatta eccezione per il pling in cui la panca è uno dei gesti di gara, in questo contesto quindi una panca competitiva altamente specialistica è solamente quella del pler.
Ma senza ricercare la specializzazione, l'esercizio di panca chiamiamolo elementare, va fatto e appreso con i sacri crismi perchè per qualsiasi disciplina comunque è un punto di partenza, sviluppo e mantenimento condizione insostituibile.
Ovviamente vi possono essere delle eccezioni in cui il movimento di panca debba essere evitato, ma sono casi eccezionali e a ben vedere rari.

Ok niko...ti sei concentrato su una premessa senza però considerare quel gigantesco "ma" successivo. Poco corretto.
Menez sostanzialmente dice quel che anche noi ribadiamo,cioè che non ha nulla di magico e solo un pler può lavorarci in modo SPECIALIZZATO.
MA...un grosso ma...continua tu

[Dragon17]

Voialtri leggete tutto come se fosse panca=pl, no-panca=bb, e in questa chiave avete interpretato il messaggio di Menez.
cmq jokerino, giampo ti ha già scritto su me e menez, leggiti le discussioni prima di dire cosa fa la mia lingua.
Qua si tratta di razionalità.

[jokertrozen]

E' il secondo intervento poco costruttivo consecutivo che leggo da parte di Giampo.Solitamente,quando si prova a buttarla in polemica,significa che gli argomenti iniziano a latitare.Non ho tacciato nessuno di fanatismo,ho semplicemente chiesto e,dopo 14 pagine dovrebbe anche essere il minimo,una motivazione oggettiva.Per altro ti scontri con la realtà,perchè sia io che circoloco (carnage non lo so come si alleni) facciamo la panca piana se non sempre,quasi,e con ottimi carichi.Pensa tu che interesse possiamo avere a smontare un esercizio che sta alla base del nostro allenamento.E nemmeno si è detto che al neofita non debba essere fatta provare e imparare.

[Niko853]

Ok niko...ti sei concentrato su una premessa senza però considerare quel gigantesco "ma" successivo. Poco corretto.
Menez sostanzialmente dice quel che anche noi ribadiamo,cioè che non ha nulla di magico e solo un pler può lavorarci in modo SPECIALIZZATO.
MA...un grosso ma...continua tu

dopo il gigantesco ma, menez non fa altro che ribadire che la panca, al di fuori del pling, è un punto di partenza, perchè a ben vedere il punto di arrivo per un bber deve necessariamente essere un altro. Semmai sei tu che ti sei fermato al ma senza leggere quello che segue .

[jokertrozen]

Voialtri leggete tutto come se fosse panca=pl, no-panca=bb, e in questa chiave avete interpretato il messaggio di Menez.
cmq jokerino, giampo ti ha già scritto su me e menez, leggiti le discussioni prima di dire cosa fa la mia lingua.
Qua si tratta di razionalità.

lasciatelo dire fuori dai denti,non hai capito una mazza.Io faccio quasi sempre panca c'è il mio diario a testimoniarlo e l'ho pure ribadito a più riprese e,a giudicare dai tuoi carichi nel diario,carico più di mister ho fatto più panca io in 5 anni di quanta ne farete voi in 15.Poi hai il coraggio da dare agli altri del prevenuto.Scadi nel ridicolo.

[Giampo93]

dopo il gigantesco ma, menez non fa altro che ribadire che la panca, al di fuori del pling, è un punto di partenza, perchè a ben vedere il punto di arrivo per un bber deve necessariamente essere un altro. Semmai sei tu che ti sei fermato al ma senza leggere quello che segue .

Se tu avessi letto tutta la discussione, capiresti che non ho mai detto,né nessuno qui dentro,che la panca piana debba accompagnare l'atleta vita natural durante. Poi dite che mi ripeto mille volte


Comunque joker,io di argomenti ne ho dati a iosa,e finora zero polemica. Aspetto tuoi argomenti per cui il neofita dovrebbe farsi le ossa su altre varianti. Un argomento che non riguardi le capacità propedeutiche della chest press,magari

[Miller]

Raga, di nuovo... non alziamo i toni. Già la discussione è lunga e si fa fatica a tenere un filo, se poi vi mettere a flammare...