Eliminare panca piana?

[tiem]

La questione non si presenterebbe se ognuno si occupasse del suo settore.
Ognuno pensi al suo ....

[Dragon17]

La questione non si presenterebbe se ognuno si occupasse del suo settore.
Ognuno pensi al suo ....

l'ultima prova, se ancora ce ne fosse bisogno, della vostra chiusura mentale.

[tiem]

l'ultima prova , se ancora ce ne fosse bisogno , che non basta un articolo di paolone o del project per detenere la conoscenza di impartire lezioni dove non si dovrebbe metter bocca

[Dragon17]

l'ultima prova , se ancora ce ne fosse bisogno , che non basta un articolo di paolone o del project per detenere la conoscenza di impartire lezioni dove non si dovrebbe metter bocca

non te la prendere ma se ho parlato è perché in 5 anni la quantità di panca che ho fatto si aggira più o meno intorno a quella che può fare un bber medio in 15 anni... non so ancora come si spanca, ma qualcosina l'ho capita, perciò essendo un post sulla panca piana mi sono sentito più che in diritto di dire la mia, e proprio perché il mio è un punto di vista "diverso" dovrebbe servire almeno quanto gli altri. Chiudo, perché onestamente mi sono stancato.

[circoloco]

l'ultima prova, se ancora ce ne fosse bisogno, della vostra chiusura mentale.

Detto da uno che vede la panca come sacra perchè storica...chiusura mentale stile medioevale la definirei.
cmq qui il vero problema non sono le varie chiusure e pre-concetti ma il fatto che metti bocca con saccenza in che non sai...uno chiede se in ambito BB la panca e sostituibile ed interviene uno che BB mai l'ha fatto...però pensa di sapere perchè lui usa i pesi come i BB...fosse tutto cosi semplice...prova a aprirla veramente la mente.

La cosa più brutta è il fatto che non si ha rispetto per una disciplina complessa come il BB, infatti io non mi permetto di mettere becco in questioni legate al mondo della forza...sai perchè? perchè la ritengo un mondo complesso, so di non sapere e me ne stò zitto per rispetto della disciplina stessa che non pratico.
Ma a quanto pare il BB è talmente elementare e stupido che ognuno può dire la sua...anche chi non l'ha mai praticato.

[Giampo93]

Secondo me leggete cose che non esistono pur di partire in quarta.

[Miller]

Ragazzi però rimaniamo it e non tiriamo fuori sempre le solite pallossissime storie... eddai.

[fra55]

Ma non mi sono offeso... Lo vedi che ho ragione quando ti dico che non ci capiamo!

Comunque si sta dicendo tutti (quasi) la stessa cosa e alla fine nella confusione quel povero ragazzo che ha aperto la discussione ha deciso di dedicarsi al giardinaggio.

Ho provato a porre un paio di domande ma sono state bellamente ignorate
Il giardinaggio mi sembra una buona idea

[Dragon17]

Secondo me leggete cose che non esistono pur di partire in quarta.

Infatti io ci rinuncio.


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[Claudiorap]

Scusate se mi permetto ma ho letto la discussione e, da principiante, dico la mia. Nella palestra dove andavo anni fa, credeteci o no, non ho mai fatto panca piana. Per i pettorali ho fatto piegamenti sulle braccia, pectoral machine, chest press e manubri su inclinata, non panca piana. Indovinate dove sono cresciuto di meno? Esatto, proprio il petto è carente. Ora nella scheda il primo esercizio è panca piana, sec me vedrò presto i risultati, almeno spero. Giusto per dire che forse una sua importanza ce l'ha storicamente perché forse è un esercizio più utile di altri per i principianti

[jokertrozen]

mi permetto anch'io una serie di considerazioni.Di 11 pagine che hai letto,pare tu abbia capito poco.In ogni caso,il petto è un muscolo grande,richiede anni di lavoro costante per uno sviluppo significativo,al contrario di braccia e spalle,che generalmente già pochi mesi mostrano segni del lavoro in palestra.Prendere la propria esperienza per trarne conclusioni di portata generale è ridicolo,senza considerare che gli esercizi messi in fila così,senza indicare serie,ripetizioni,recupero,volume di lavoro su base settimanale,carichi,lavoro per gli altri muscoli,non vogliono dire nulla.Poi ovviamente ci sono differenze genetiche,potresti non essere portato per sviluppare un buon petto e quindi non averlo mai.

[tiem]

Non mi sembra ci fosse scritto in arabo ma a quanto pare....

1) Non esistono esercizi magici. Se non sei cresciuto è perchè c'è qualcosa di sbagliato alla base . Pensi che il muscolo sappia che tu stia facendo panca o una chest press ? No comment...
2) L'unico motivo per cui la panca può avere un importanza maggiore , relativamente , rispetto ad altri esercizi è che è un multi-articolare. Ma da qui a dire " è la panca a farmi crescere " passa un abisso.

Tra l'altro ci sono troppi fattori che incidono ..... per la cronaca non ho mai conosciuto nessuno che facendosi il mazzo in palestra non abbia avuto risultati . A buon intenditore poche parole...


PS : Se non hai avuto risultati prima non li avrai neanche ora , evidentemente c'è qualcosa di sbagliato a monte

[Abra]

Sono esperienze personali e come tali soggettive , io mai fatto piana per problemi fisici e mi son cresciuti al pari se non di più di tanti altri che vedo.

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[Giampo93]

Vabe' ragazzi, ok che non esiste nessun esercizio magico o imprescindibile,ma se adesso mi venite a sminuire l'importanza dei multiarticolari soprattutto sui neofiti...buonanotte...tanto il vostro muscolo non li distingue da una chest press

[tiem]

Vabe' ragazzi, ok che non esiste nessun esercizio magico o imprescindibile,ma se adesso mi venite a sminuire l'importanza dei multiarticolari soprattutto sui neofiti...buonanotte...tanto il vostro muscolo non li distingue da una chest press

Chi ha mai detto questo Giampo ??!!
A me pare che tu legga ciò che ti fa comodo.
Il nostro amico ha detto chiaramente :

Nella palestra dove andavo anni fa, credeteci o no, non ho mai fatto panca piana

Questo significa che ha iniziato ad allenarsi ieri ?

A questo punto alzo le mani e finisco qua , ognuno ha le sue idee e stop.