Scheda massa Spinta-Trazione

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • ermzenn
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2014
    • 2408
    • 57
    • 14
    • Send PM

    Scheda massa Spinta-Trazione

    .
    Last edited by ermzenn; 10-02-2017, 13:05:10.
  • Shank
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2016
    • 756
    • 16
    • 8
    • Send PM

    #2
    Ma per le trazioni perchè non hai scritto nulla ?

    Commenta

    • Giulio85
      PL a progetto
      • Jun 2011
      • 3143
      • 111
      • 80
      • Roma
      • Send PM

      #3
      per passare da un 8x3 a un 4x6 in panca e squat in 4 settimane o sei molto ottimista o parti con un buffer esagerato.
      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

      Originariamente Scritto da roberto11
      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

      Commenta

      • Giulio85
        PL a progetto
        • Jun 2011
        • 3143
        • 111
        • 80
        • Roma
        • Send PM

        #4
        se ti alleni 4 giorni e quindi 2 giorni ogni scheda puoi diversificare gli schemi, su un giorno fai la progressione proposta e sull'altro fai una sessione di recupero.
        tipo come è impostato il russo
        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

        Originariamente Scritto da roberto11
        L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

        Commenta

        • Miodesop
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2013
          • 138
          • 3
          • 2
          • Send PM

          #5
          mi segno. sono interessato all'argomento

          Commenta

          • ermzenn
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2014
            • 2408
            • 57
            • 14
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da Miodesop Visualizza Messaggio
            mi segno. sono interessato all'argomento
            La vedo povera questa discussione

            Commenta

            Working...
            X