Scheda massa Spinta-Trazione

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  • ermzenn
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2014
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    #1

    Scheda massa Spinta-Trazione

    .
    Last edited by ermzenn; 10-02-2017, 12:05:10.
    Tag: Nessuno
  • Shank
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2016
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    #2
    Ma per le trazioni perchè non hai scritto nulla ?

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    • Giulio85
      PL a progetto
      • Jun 2011
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      #3
      per passare da un 8x3 a un 4x6 in panca e squat in 4 settimane o sei molto ottimista o parti con un buffer esagerato.
      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

      Originariamente Scritto da roberto11
      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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      • Giulio85
        PL a progetto
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        #4
        se ti alleni 4 giorni e quindi 2 giorni ogni scheda puoi diversificare gli schemi, su un giorno fai la progressione proposta e sull'altro fai una sessione di recupero.
        tipo come è impostato il russo
        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

        Originariamente Scritto da roberto11
        L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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        • Miodesop
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2013
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          #5
          mi segno. sono interessato all'argomento

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          • ermzenn
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2014
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            #6
            Originariamente Scritto da Miodesop Visualizza Messaggio
            mi segno. sono interessato all'argomento
            La vedo povera questa discussione

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