Deltoidi: military press vs lento avanti

[ermzenn]

Perché sei molto più stabile per via dello schienale.. poi come ti ho detto prima molti (buffoni e sbruffoni) per fare i fighi si inclinano sullo schienale uso panca inclinata e grazie al piffero che poi fanno 20 kg in più. Ma é panca inclinata non lento avanti.


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Tu quale consigli per i deltoidi?

[Dragon17]

Deltoidi: military press vs lento avanti

Tu quale consigli per i deltoidi?

Tutte! Fai come ti ha detto Alessandro. Io alterno ogni versione possibile una volta al mese. Anche considerando i manubri e il press a un braccio, però devo ammettere che da seduto tendo a farla pochissimo.


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[pHil94]

Io preferisco la versione in piedi, così le ultime ripetizioni se non ce la faccio più posso "barare" trasformandolo in push press (quindi aiutandomi con le gambe, ma controllando bene la fase eccentrica)