Salve a tutti,
scrivo per chiedere un consiglio.
Dopo poco più di un anno con palestra e pesi noto dei bei miglioramenti sul mio corpo e sono finalmente arrivata ad essere quasi contenta del mio fisico (dico quasi perchè sono una di quelle donne che si troveranno sempre qualche difetto purtroppo
).
c'è però un punto che davvero non riesco a migliorare ossia i GLUTEI.
Proprio per la natura del mio fisico gambe e glutei sono sempre stati la parte più piccola del mio corpo, se accumulo grasso lo metto tutto su seno e pancia, ora però vorrei davvero concentrarmi sul far crescere un po' questo sedere.
Potendo allenarmi 4 volte a settimana (3 volte con i pesi, 1 facendo HIIT) e pensando ora di fare due allenamenti su gambe-glutei (lunedi e venerdì) mi rimarrebbe solo un giorno, il mercoledì, per allenare la parte superiore del corpo, è fattibile secondo voi come cosa?
posso racchiudere in un solo allenamento petto spalle schiena e braccia??
grazie a chi mi risponderà
scrivo per chiedere un consiglio.
Dopo poco più di un anno con palestra e pesi noto dei bei miglioramenti sul mio corpo e sono finalmente arrivata ad essere quasi contenta del mio fisico (dico quasi perchè sono una di quelle donne che si troveranno sempre qualche difetto purtroppo
).c'è però un punto che davvero non riesco a migliorare ossia i GLUTEI.
Proprio per la natura del mio fisico gambe e glutei sono sempre stati la parte più piccola del mio corpo, se accumulo grasso lo metto tutto su seno e pancia, ora però vorrei davvero concentrarmi sul far crescere un po' questo sedere.
Potendo allenarmi 4 volte a settimana (3 volte con i pesi, 1 facendo HIIT) e pensando ora di fare due allenamenti su gambe-glutei (lunedi e venerdì) mi rimarrebbe solo un giorno, il mercoledì, per allenare la parte superiore del corpo, è fattibile secondo voi come cosa?
posso racchiudere in un solo allenamento petto spalle schiena e braccia??
grazie a chi mi risponderà
Commenta