Piegamenti sulle braccia

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  • MATTPAMAJ
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2016
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    #1

    Piegamenti sulle braccia

    Salve ragazzi,oltre a seguire un allenamento in palestra mirato ad aumentare la forza vorrei aumentare anche il mio numero di piegamenti sulle braccia (16/17) ma non ho la minima idea su come strutturare un mini allenamento dedicato ai piegamenti quindi chiedo aiuto a voi che sicuramente ne sapete più di me.
    Tag: allenamento, flessioni, piegamenti
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    a cosa ti servirebbero?
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    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • MATTPAMAJ
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2016
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      #3
      Mi servono per fini concursuali

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      • gendarius
        Bodyweb Senior
        • Jul 2014
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        • Vicenza
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        #4
        Metodo ladder ad esempio

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        • MATTPAMAJ
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2016
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          #5
          Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
          Metodo ladder ad esempio
          Sarebbe il cosiddetto "giro della morte"?

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          • Abra
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2014
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            #6
            Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/allenamento/95401-training-ladder.html


            Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk

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