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Il fatto è che avevo pensato ad una ABA BAB come misto tra mono e multi: si ripete l'allenamento gni 4 e ogni 5 giorni contro i 2-3 della multi e i 7 della mono
Nella scheda che hai scritto invece petto e dorso sono divisi tra A e B
Non so se ho reso l'idea
Semplicemente perché è una multi xd comunque allora potresti fare così:
Squat
Affondi
Panca
Panca alta
Dips ss curl man
Polpacci in piedi e seduto
Stacco
Trazioni
Rematore bil
Military
Alzate a 90 as alzate lat
Addome 2 esercizi
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"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
Appunto avevo pensato a questa scheda come una "via di mezzo" tra i 7 (mono) e 2 (multi) giorni che passano dal ripetere il gesto, visto che in questo caso passerebbero una volta 4 e una volta 5 giorni
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