Parere su nuova scheda e consigli vari

[Roby-89]

C'è una presa in cui sei più forte? Riesci a farne almeno 1 da solo?


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Naturalmente la presa inversa mi risulta più facile ma da solo non riesco proprio... tu nel link consigli di alternare con la lat machine in pratica. Ma come devo fare per riuscire ad eseguire almeno una trazione? Forse è necessario che diminuisca ancora un pò di peso e aumenti di massa muscolare?

non so...

[Dragon17]

Naturalmente la presa inversa mi risulta più facile ma da solo non riesco proprio... tu nel link consigli di alternare con la lat machine in pratica. Ma come devo fare per riuscire ad eseguire almeno una trazione? Forse è necessario che diminuisca ancora un pò di peso e aumenti di massa muscolare?

non so...

Beh il mio articolo era mirato a chi riesce a completarne una da solo. Se non riesci per adesso lavora alla lat machine, prova con le tenute isometriche alla sbarra, o ancora meglio se hai un elastico puoi fare le trazioni assistite. C'è anche un articolo di Paolo evangelista "trazioni da 0 a mito" che spiega come fare a completare la prima trazione per chi non è ancora in grado.


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[Roby-89]

Va meglio con le trazioni. Ora riesco a farne due/tre con la presa inversa.

[Dragon17]

Va meglio con le trazioni. Ora riesco a farne due/tre con la presa inversa.

non avevo dubbi =D