Che esercizio è?

[Tropical]

Non potendo piu allenare le spalle per dolori e problemi vari,ho provato questo movimento: manubri Lungo i fianchi,si alzano i gomiti portando le braccia perpendicolari al corpo (altezza orecchie) ma l avambraccio completamente piegato a 90 con manubri che arrivano sotto il petto.oltre a poter cmq caricare nn sento nessun dolore, e sento l enfasi su deltoidi laterali e trapezio. Volevo sapere il nome di quest esercizio (tirate al petto incomplete, alzate laterali con gomito piegato...) l enfasi su che gruppi muscolari si concentra e la validita di questo movimento. Grazie

[Dragon17]

Non potendo piu allenare le spalle per dolori e problemi vari,ho provato questo movimento: manubri Lungo i fianchi,si alzano i gomiti portando le braccia perpendicolari al corpo (altezza orecchie) ma l avambraccio completamente piegato a 90 con manubri che arrivano sotto il petto.oltre a poter cmq caricare nn sento nessun dolore, e sento l enfasi su deltoidi laterali e trapezio. Volevo sapere il nome di quest esercizio (tirate al petto incomplete, alzate laterali con gomito piegato...) l enfasi su che gruppi muscolari si concentra e la validita di questo movimento. Grazie

Sembrano del tirare al mento fatte con manubri da come le descrivi... ma dovresti sentire maggior enfasi nel trapezio


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[ston]

Sembrano del tirare al mento fatte con manubri da come le descrivi... ma dovresti sentire maggior enfasi nel trapezio


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http://www.bodyweb.com/threads/217038-IL-TRAPEZIO-allenarlo-%C3%A8-facile

[Dragon17]

Che esercizio è?

http://www.bodyweb.com/threads/21703...-%C3%A8-facile

È chiaro, ma il movimento di cui parla è non i manubri ed è incompleto rispetto alle tirare al menti, dato che non conoscevo un esercizio simile ho provato a farlo e questa è stata la mia impressione. Bisognerebbe vedere se l'esecuzione che ho dedotto dalla sua descrizione sia o meno aderente a quella che esegue lui.


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[gendarius]

Anche io penso siano delle tirate al mento con i manubri.

Con i polsi abbastanza vicini sono ottime per i trapezi, con presa più larga e scapole depresse addotte coinvolgono bene il fascio laterale del deltoide.

[Tropical]

Si dovrebbero essere delle tirate al petto piu o meno pero partendo cm braccia lungo i fianchi e finendo le mani distanti dai fianchi ad altezza di poco superiore all ombellico, e con gomito leggermente indietro rispetto al busto sento poco ol trapezio e molto di piu il deltoide, oltretutto questa esecizionr lo vista fare in video di pro da seduti e data cpme alxate laterali ma con avambracci completamente piegati di 90 gradi rispetto alle spalle

[Tropical]

Cmq il mio obbiettivo sarebbe sentite il deltoide piu che il trapezio visto che nn riesco a fare movimenti sul piano verticale

[Dragon17]

Si dovrebbero essere delle tirate al petto piu o meno pero partendo cm braccia lungo i fianchi e finendo le mani distanti dai fianchi ad altezza di poco superiore all ombellico, e con gomito leggermente indietro rispetto al busto sento poco ol trapezio e molto di piu il deltoide, oltretutto questa esecizionr lo vista fare in video di pro da seduti e data cpme alxate laterali ma con avambracci completamente piegati di 90 gradi rispetto alle spalle

beh si, probabilmente con gli avanbracci a 90° dai più enfasi al laterale rispetto alla versione che esegui tu che stimola anche la parte posteriore del deltoide.