Aiuto, crescita muscolare ectomorfo

[Mr.waffle]

Salve a tutti,
Mi sono da poco iscritto in questo forum per porvi una domanda.
Sono un ectomorfo ho 16 anni e da poco ho iniziato ad allenarmi a casa.
Ho iniziato con il corpo libero poi sono entrato nel campo del bodybuilding acquistando panca piana inclinata e declinata e un set di manubri regolabili.
Ho preso una scheda di allenamento dal web e l'ho modificata secondo il mio materiale a disposizione (panche e manubri) e secondo la mia forma fisica.
Inizialmente il petto era inesistente così come gli altri muscoli, poi allenando un po tutti i gruppi muscolari iniziai a vedere risultati un po di tempo fa (ciò che vorrei è un petto mooolto più grande) il problema è che ora da un mese il petto non cresce più sembra completamente bloccato vi chiedo gentilmente potreste aiutarmi? Magarmi creando una scheda di manubri, panche e corpo libero che può farmi crescere muscolarmente? Ripeto a me interessa soprattutto il petto e ho letto su internet che per ectomorfi è sconsigliata la panca piana cosa ne pensate? Se volete informazioni maggiori chiedete tranquillamente

[luna80]

messaggio di moderazione

sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.