Consigli allenamento

[salvo 72]

Eccoci. Oggi allenamento A petto e tricipiti. Qualche considerazione:

1- non riesco a fare le dip. Forse perché le faccio dopo la panca o altro fatto sta che non le riesco a fare. Non potendo giocare sul peso mi sa che devo cambiare esercizio Ma come ti arrendi così? Quante ne fai , si parte da un N è da li cerchi di migliorare, usa il metodo ladder e' una sorta di progressione rec 2'
2- giunto ai tricipiti sono piuttosto stanco e faccio poco, scendo parecchio col peso.poco importa perché vengono molto reclutati automaticamente li stai già allenando quando fai Panca dips e il resto
3- il resto ok anche se devo correre abbastanza per starci con i tempi
purtroppo il problema del tempo non posso farci nulla
Consigli?

Ciao
Se non trovi soddisfazione ad allenare i tricipiti con il petto ti propongo questa split:

Petto- bic
Gambe- abs
Dorso- tric
Spalle

Oppure:
Petto
Dorso
Gambe
Spalle- braccia
Abs dove vuoi

Tieni presente però sia nel primo che nel secondo caso 7 serie per muscolo ( bic- tric) diventano poche , per questo ti avevo suggerito la scheda che stai facendo perché e' la più stretta nei tempi visto il tuo problema di orario

[Barbanera10]

Ciao Salvo 😀 . No non vorrei scendere con il volume quindi tengo la split iniziale che mi avevi consigliato tu. Scendero' con il peso nelle serie di tricipiti.
Per le dip è imbarazzante. Ne farò 1 ma molto mal fatta senza scendere....così è come non farle non mi servono a nulla. Proprio sono a cedimento spingo ma non salgo...forse meglio dedicarmi a riprendere un po di forza? Grazie 😉👍