SPALLE
QUALI ESERCIZI DEVO ESEGUIRE PER ALLENARE LE SPALLE? 
CIAO!!
CIAO!!
-
-
Spinte sopra la testa nelle sue varianti.
Personalmente, preferisco utilizzare i manubriSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Concordo xfettamente.Prova le spinte alla Harnold,a me piacciono molto!
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:Commenta
-
Grazie, come dovrei eseguire questi esercizi con i manubri? e quante serie e ripetizioni?Commenta
-
il lento sopra la testa fallo o con i manubri o col bilancere.serie massimo 2-3 e rip.6-8.Commenta
-
Lento sopra la testa con manubri 8/6/6
Ciao
Doc
Commenta
-
Lento con manubri è OK fai pure questo ottimo esercizio ma se poi vuoi un esercizio super allora usa il lento avanti o la military press i deltoidi vanno letteralmente in fiamme occhio all'inarcamento della schiena xo' all'inizio usa dei carichi leggeri e aumenta gradualmente serie e ripetizioni.Enrico e stop!Commenta
-
lento avanti bil o man
su panca 70/80°Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
Commenta
-
Che pesi utilizzate con i bilancieri sul lento avanti?Hy,Vulkan
Commenta
-
Secondo me dovresti misurare i progressi in un arco di tempo + lungo!un mese è poco e ci sono troppe variabili in gioco:dieta,stress,caldo...
Non t'afflippare se in questo mese hai avuto un calo,e prendi in considerazione il fatto di riposarti un po' di + o di alimentarti in maniera diversa,d'altronde questo è un periodo molto particolare dell'anno...!!NATURAL IS BETTER!!:mad:Commenta
-
senza la hPostato originalmente da : NaturalBB:
<STRONG>Concordo xfettamente.Prova le spinte alla Harnold,a me piacciono molto!</STRONG>
Commenta
-
Postato originalmente da : Doc:
<STRONG>Lento sopra la testa con manubri 8/6/6
Ciao
Doc</STRONG>
Max_power, The Sicilian RockCommenta
Commenta