durata workout

[gendarius]

Oltre alla densità (come specificato da menez), conta anche cosa stai allenando: più di un'ora per le gambe può starci, per il petto o braccia direi proprio di no.

[Giampo93]

È una domanda troppo generica. Il livello dell'atleta, la programmazione che sta seguendo, le sue inclinazioni, perfino la dieta e l'integrazione influiscono sulla durata del wo. Per dire, io a volte dedico allenamenti da 2 ore anche per l'upper.


Quando ci si pongono domande simili (meglio questo o quello? Meglio così o cosà?) bisognerebbe,innanzitutto,chiedersi "perché lo faccio?"

[Dragon17]

È una domanda troppo generica. Il livello dell'atleta, la programmazione che sta seguendo, le sue inclinazioni, perfino la dieta e l'integrazione influiscono sulla durata del wo. Per dire, io a volte dedico allenamenti da 2 ore anche per l'upper.


Quando ci si pongono domande simili (meglio questo o quello? Meglio così o cosà?) bisognerebbe,innanzitutto,chiedersi "perché lo faccio?"

Quoto pienamente.
Personalmente penso che non hai controindicazioni ad allenarti 90 o 100 minuti che siano, a meno che tu sia in una fase di cutting, tuttavia il problema di fondo è che ci si sta concentrando su dettagli millesimali che farebbero la differenza in un atleta avanzato ma non di certo in un atleta principiante o intermedio, a maggior ragione se la ragione dell'allenamento è al fine prettamente dilettantistico e non professionale e/o agonistico. Quello che dovresti chiederti è:
-faccio troppo? se si, riduco!
-allenarmi 1he30' mi crea problemi a livello di stress mentale e fisico?
-ho migliori opportunità per organizzare i miei workout in modo da ridurne la durata?

[Giampo93]

..ed invece ci si chiede: il troppo cortisolo mi farà perdere i muscoli?

[MarcoT]

è da vedere anche che allenamento stai facendo perché può essere troppo come troppo poco