DOMS polpacci

[chiurlo]

Ciao a tutti,

dopo circa 10 anni, mercoledì ho riallenato i polpacci e ora mi trovo coi DOMS talmente accentuati da non riuscire a stare in piedi. Il problema è che stasera ho una cosa importante in cui dovrò per l'appunto stare in piedi per circa 40 minuti. Non c'è un modo per eliminare o quantomeno alleviare il dolore in modo da resistere dritto in piedi per quel tempo? Ora proprio non riesco a tenermi dritto con le gambe.

[Dragon17]

Ciao a tutti,

dopo circa 10 anni, mercoledì ho riallenato i polpacci e ora mi trovo coi DOMS talmente accentuati da non riuscire a stare in piedi. Il problema è che stasera ho una cosa importante in cui dovrò per l'appunto stare in piedi per circa 40 minuti. Non c'è un modo per eliminare o quantomeno alleviare il dolore in modo da resistere dritto in piedi per quel tempo? Ora proprio non riesco a tenermi dritto con le gambe.

Gran brutta storia, mi dispiace ma non esiste rimedio =D l'unica cosa che puoi fare è riscaldare un po' i muscoli con dei calf in piedi e fare del leggero stretching a muscolo caldo, tutto questo poco prima dell'impegno che ti aspetta. In genere a muscolo caldo i doms non si sentono molto, o comunque diventano molto meno fastidiosi, potrebbe essere una soluzione

[chiurlo]

Grazie, proverò. Colpa mia che non ho pensato al fatto che anche tre giorni dopo sarei stato in queste condizioni, ma era facilmente prevedibile.

[claudio96]

se il male è proprio cosi' insopportabile prendi un leggero antidolorifico come un OKI.....non sarà la soluzione definitiva, pero' almeno rende lo stare in piedi più sopportabile

[Dragon17]

se il male è proprio cosi' insopportabile prendi un leggero antidolorifico come un OKI.....non sarà la soluzione definitiva, pero' almeno rende lo stare in piedi più sopportabile

Stiamo pur sempre parlando di doms, non mi sembra il caso di ricorre ai fans che allo stomaco di certo bene non fanno


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[claudio96]

Stiamo pur sempre parlando di doms, non mi sembra il caso di ricorre ai fans che allo stomaco di certo bene non fanno


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hai perfettamente ragione....se si possono evitare è meglio.

però piuttosto che soffrire come un cane, se si tratta solo di una bustina una volta ogni tanto, non mi farei troppi problemi




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[Luke91]

Se stai per molto tempo seduto e poi di colpo ti alzi è normale che faccia malissimo, ma dopo un pò che stai in piedi vedrai che il fastidio cala sempre di più.

[gendarius]

Fai calf mentre sei in piedi.

Nessuno se ne accorgerà e così mantieni la zona calda.

[chiurlo]

Se stai per molto tempo seduto e poi di colpo ti alzi è normale che faccia malissimo, ma dopo un pò che stai in piedi vedrai che il fastidio cala sempre di più.

Verissimo, questa cosa ha funzionato alla grande. In pratica sono stato in piedi da mezz'ora prima ed è stato perfetto. Dopo infatti mi sono riseduto e a rialzarsi è stato un macello.

[tiem]

Oppure ti appoggi a un palo , in extremis taglia

PS : sicuramente non hai fatto stretching post wo e sicuramente farlo puoi solo che farti bene

[Luke91]

Verissimo, questa cosa ha funzionato alla grande. In pratica sono stato in piedi da mezz'ora prima ed è stato perfetto. Dopo infatti mi sono riseduto e a rialzarsi è stato un macello.

Mi fa piacere, dopo un lungo stop capita spesso anche a me, stando 8 ore in piedi a lavoro, il fastidio se ne và sempre, mentre la mattina è un trauma

[Dragon17]

DOMS polpacci

Oppure ti appoggi a un palo , in extremis taglia

PS : sicuramente non hai fatto stretching post wo e sicuramente farlo puoi solo che farti bene

Non sono d'accordo, non ci sono studi convincenti riguardo l'associazione fra stretching post wo e riduzione dei doms. Per carità, è chiaro che farlo è cosa buona e giusta, e siamo tutti d'accordo (a prescindere dagli studi) sul senso di benessere che procura; però non è vi sono evidenze scientifiche circa questa correlazione.


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[chiurlo]

Infatti, penso sia la cosa più normale del mondo avere dolori per qualche giorno se si allena un muscolo che è stato praticamente fermo per anni. Un polpaccio poi non è un bicipite che per forza un minimo lo usi sempre, io il movimento dei calf nella vita di tutti i giorni non lo faccio mai.