Salve a tutti,
vorrei alternare il classico rematore con bilanciere con un po' di settimane di T-bar (vi preciso che c'è l'appoggio per il petto). Per capire meglio le cose, vi chiedo:
1)La presa è obbligatoriamente "verticale", che può essere di diverse larghezze. E' corretto dire (tentando di sintetizzare) che più la presa è stretta e più lavorano i dorsali, e più è larga e più lavorano i deltoidi posteriori?
Qual è la presa più adatta ad "allargare" la schiena?
2) So che il rematore bilanciare è esercizio sicuramente migliore, in particolare per chi, come me, deve crescere in forza. Come dicevo, avendolo già da un paio di mesi nella mia scheda, mi han consigliato di alternarlo con il T-bar. Ma non so se sia una scelta corretta.
Parlando in generale, un esercizio base (penso anche a trazioni, panca piana) posso pensare di "tenerlo" anche per 2-3 schede consecutive (in pratica, per 5-6 mesi)? Oppure è un po' troppo ed è meglio variare? Preciso che mi sto allenando in monofrequenza.
Grazie
vorrei alternare il classico rematore con bilanciere con un po' di settimane di T-bar (vi preciso che c'è l'appoggio per il petto). Per capire meglio le cose, vi chiedo:
1)La presa è obbligatoriamente "verticale", che può essere di diverse larghezze. E' corretto dire (tentando di sintetizzare) che più la presa è stretta e più lavorano i dorsali, e più è larga e più lavorano i deltoidi posteriori?
Qual è la presa più adatta ad "allargare" la schiena?
2) So che il rematore bilanciare è esercizio sicuramente migliore, in particolare per chi, come me, deve crescere in forza. Come dicevo, avendolo già da un paio di mesi nella mia scheda, mi han consigliato di alternarlo con il T-bar. Ma non so se sia una scelta corretta.
Parlando in generale, un esercizio base (penso anche a trazioni, panca piana) posso pensare di "tenerlo" anche per 2-3 schede consecutive (in pratica, per 5-6 mesi)? Oppure è un po' troppo ed è meglio variare? Preciso che mi sto allenando in monofrequenza.
Grazie