Panca Piana Bilanciere e Panca Piana con Manubri insieme?

[Spartano5]

nella discussione dove ci sono i modelli in Multifrequenza ho trovato questo:

#6 - "Super" Mezza full per piani - fondamentali e complementari

A
Squat 4/5x6/8
Affondi 3x8
Panca piana 4/5x6/8
Panca manubri 3x8
Rematore bilanciere 3/4x8/10
Curl bilanciere 3x10
abs.

B
Stacco 4/5x4/6
Leg curl 3x10
Trazioni 4/5x6/8
Lento avanti 3/4x8/10
Dip 4/5x6/8
French press 3x10
abs.

ha senso fare questi 2 esercizi nello stesso allenamento ?

boh...sicuramente è una domanda stupida
cioè secondo me la risposta è no, però io riconosco che ne so poco e cerco sempre di apprendere dagli altri utenti

non sarebbe meglio farla inclinata coi manubri ? o reclinata?

[gendarius]

La soluzione migliore sarebbe fare una volta piana bilanciere - inclinata manubri e una volta inclinata bilanciere - piana manubri.

Con il bilanciere puoi caricare di più, con i manubri puoi allungare di più il muscolo.

[Don_]

Io ho fatto spesso insieme i due esercizi.

[Dragon17]

Sono esercizi diversi non solo nei carichi.. quindi nessun problema nel farli assieme anche se per una questione di finezza potrebbe essere migliore la soluzione che ti ha proposto gendarius.


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[Spartano5]

ok le alterno,
avevo sempre fatto la piana col bilanciere e l'inclinata con i manubri

[Alessandro33]

ok le alterno,
avevo sempre fatto la piana col bilanciere e l'inclinata con i manubri

soluzione migliore