Multifrequenza in definizione

[DarkSideGT]

Rest solito 1.30 sec? Allenamento con un leggero buffer?

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fai anche 2' per i big,1'30" per i multi e 1' per quelli di isolamento
se ti alleni da solo è sempre meglio avere un pò di buffer

[Elgaldil]

fai anche 2' per i big,1'30" per i multi e 1' per quelli di isolamento
se ti alleni da solo è sempre meglio avere un pò di buffer

Quoto

[nicogu]

Non ho l hack squat in palestra con cosa lo potrei sostutuite?

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[claudio96]

squat non saprei visto che mi alleno con un macchinario che simula il gesto xk non abbiamo nessuna gabbia per farlo.

Gia l hack squat intendo

Non ho l hack squat in palestra con cosa lo potrei sostutuite?

decidi pero'
c'è o non c'è questo Hack-Squat?

comunque potresti sostituirlo con la pressa a 45°