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Mal di testa dopo ogni serie "tirata" di Squat, o Hack Squat.
È normale? Da cosa può dipendere? Devo preoccuparmi? Oltre al giramento di testa iniziale, mi crea anche una situazione di svogliatezza.
Grazie in anticipo per le risposte
Mal di testa dopo ogni serie "tirata" di Squat, o Hack Squat.
È normale? Da cosa può dipendere? Devo preoccuparmi? Oltre al giramento di testa iniziale, mi crea anche una situazione di svogliatezza.
Grazie in anticipo per le risposte
Probabilmente peso troppo elevato, stai di sicuro eccedendo in qualcosa. Posta la scheda che stai seguendo e i tuoi dati, potrebbe essere utile anche un video dell'ultima serie di squat con il relativo carico impiegato. Poi volevo chiederti, nelle 24-48 h dopo come ti senti? anche a livello fisico?
"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
Non è nulla di così strano, capita di avere questi cali/debolezze dopo sforzi intensi, più frequenti con diete più restrittive, pochi carbo, o dopo molte ore dall'ultimo pasto, comunque con stacco e squat ci sta'.
Cosa mangi prima di allenarti?
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Dieta ristretta non proprio. Sono sulle 3800kcal. Mangio circa 2 ore/2 ore e mezza prima di allenarmi.
Il giorno dopo sto bene, nessun problema. Solo doms
Dieta ristretta non proprio. Sono sulle 3800kcal. Mangio circa 2 ore/2 ore e mezza prima di allenarmi.
Il giorno dopo sto bene, nessun problema. Solo doms
Ecco l'intensità dei doms potrebbe essere un buon parametro per capire se stai eccedendo.. In un atleta intermedio (o con una discreta anzianità d allenamento)di solito i doms iniziano a essere rari o completamente assenti
"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
Ecco l'intensità dei doms potrebbe essere un buon parametro per capire se stai eccedendo.. In un atleta intermedio (o con una discreta anzianità d allenamento)di solito i doms iniziano a essere rari o completamente assenti
Non sono intensi a dirla tutta. Ma penso che dipendano dagli affondi. Nel senso che se salto gli affondi, molte volte non li ho.
Però in che senso sto eccedendo? Perchè quando alleno il petto gli ho sempre, a prescindere
consideriamo che son esercizi svolti in apnea.....quindi, potrebbe essere anche un problema dato dalla pressione arteriosa.....
comunque, non ho capito se il problema è recente o meno
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
Recente dipende.. Ho questo problema da quando ho ripreso ad eseguire squat e varianti.
Prima (si parla di tanti mesi fa) non ricordavo avere questa sensazione. Ma è anche vero che mi allenavo meno intensamente
Vabbè adesso non è più normale avere doms... e se li hai stai esagerando, oddio catabolizzerò?
Cosa mangi prima del wo di solito? Alimenti e grammi
Beh parla con gli atleti con almeno 2 anni di allenamento e vedi se hanno doms con la stessa frequenza dei primi mesi di allenamento.. io ho smesso di avere doms da un bel po' e quando mi vengono coincide con uno sforzo nuovo a cui il mio fisico non era abituato.. nessuno ha parlato di catabolismo e cavolate simili, ma i domns possono essere un metro di misura per uno sforzo diverso. Ma nel caso del ns utente che li ha sempre non credo si possa usare come metro di giudizio.
Però per carità non parliamo di alimenti e grammi pre wo....
"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
Beh parla con gli atleti con almeno 2 anni di allenamento e vedi se hanno doms con la stessa frequenza dei primi mesi di allenamento.. io ho smesso di avere doms da un bel po' e quando mi vengono coincide con uno sforzo nuovo a cui il mio fisico non era abituato.. nessuno ha parlato di catabolismo e cavolate simili, ma i domns possono essere un metro di misura per uno sforzo diverso. Ma nel caso del ns utente che li ha sempre non credo si possa usare come metro di giudizio.
Però per carità non parliamo di alimenti e grammi pre wo....
C'è chi non li ha mai avuti e chi (gendarius ad esempio) li ha frequentemente dopo anni di allenamento, quindi non siamo tutti uguali, se ha doms non per forza significa che ha fatto uno stacco o squat troppo pesante, semplicemente è un esercizio stressante e può succedere di sentirsi debole a fine serie, pure alla prima
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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