UN PARERE!

[cat79]

Da un mese e mezzo mi alleno con questa scheda il martedi:
panca piana
parallele
lento dietro
crunch

2 serie alla max intensita'
il problema è che vorrei aggiungere qualcosa per il petto alto,ho i pettorali molto estesi e mi sembra siano calati nella parte superiore,ho pensato di aggiungere una sola serie di distensionei su inclinata,che dite ho paura di esegerare visto che faccio anche parallele?

[Gawain]

Ho molte volte ripetuto che nessun soggetto è identico ad un altro. Forse tu puoi ottenere maggiori risultati inserendo un ulteriore esercizio, forse ne otterresti di più eliminandolo.
Sta a te provare. Se ti rendi conto che giungi allo stallo o, in qualche modo, avverti i sintomi del sovrallenamento, capirai che è giunta l'ora di rivedere il tuo programma

[Ospite]

prova altrimenti non saprai mai se va meglio o no.perchè rimanere col dubbio,se va male torni al solito allenamento,altrimaneti hai solo fatto un'ottima scoperta.

[ErikZ]

Postato originalmente da : cat79:
<STRONG>Da un mese e mezzo mi alleno con questa scheda il martedi:
panca piana
parallele
lento dietro
crunch

2 serie alla max intensita'
il problema è che vorrei aggiungere qualcosa per il petto alto,ho i pettorali molto estesi e mi sembra siano calati nella parte superiore,ho pensato di aggiungere una sola serie di distensionei su inclinata,che dite ho paura di esegerare visto che faccio anche parallele? </STRONG>

Prova a fare la panca inclinata seguita dalle parallele ed elimina per un po' la panca piana e vediamo cosa succede.

[Doc]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ho molte volte ripetuto che nessun soggetto è identico ad un altro. Forse tu puoi ottenere maggiori risultati inserendo un ulteriore esercizio, forse ne otterresti di più eliminandolo.
Sta a te provare. Se ti rendi conto che giungi allo stallo o, in qualche modo, avverti i sintomi del sovrallenamento, capirai che è giunta l'ora di rivedere il tuo programma</STRONG>

[multipower]

Prova a sostituire la panca piana a quella con una leggera inclinazione.
--
ciao!
multipower

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ho molte volte ripetuto che nessun soggetto è identico ad un altro. Forse tu puoi ottenere maggiori risultati inserendo un ulteriore esercizio, forse ne otterresti di più eliminandolo.
Sta a te provare. Se ti rendi conto che giungi allo stallo o, in qualche modo, avverti i sintomi del sovrallenamento, capirai che è giunta l'ora di rivedere il tuo programma</STRONG>

[Kaiser Soze]

Postato originalmente da : multipower:
<STRONG>Prova a sostituire la panca piana a quella con una leggera inclinazione.
--
ciao!
multipower</STRONG>

Volevo dare lo stesso consiglio.

Kaiser Soze