Allenamento 7*7

[Giampo93]

Niente di sensazionale, è una sorta di SST "monco". Non è il metodo allenante in sé a dare risultati,ma la sua contestualizzazione. Lo usi come prestancaggio/attivazione? Come semplice tecnica intensiva? Come metodo per "finire" il muscolo, e dunque come metodologia pump/stretch? Quale che sia la risposta a queste domande,se ne hai una, a sua volta deve trovare posto in una specifica prima programmazione che coinvolge non solo l'allenamento.

Ti dico questo per farti capire che non sono i numeretti magici a farti crescere...questa ripetizione del numero 7 (non 6 o 8?) mi sa tanto di "addominali in 8 minuti"... tanto fumo... e poco altro

[Giampo93]

Tralasciando la sensazione del pump (fantastica a mio avviso ) ho constatato maggiore durezza e volume nei giorni successivi. Poi sicuramente maggiore resistenza

Durezza e volume muscolari non li constati certo dopo pochi giorni di allenamento

[gendarius]

Se faccio curl ai cavi in 5 x 20 nei giorni successivi probabilmente ho sensazione di durezza, ma dopo passa, ovviamente.

Che i carichi calino poco dubito davvero fortemente, prova a fare un esempio.

Come già detto, come tecnica intensiva a fine allenamento (o anche all'inizio, in isolamento, prima di un multiarticolare) va bene, in ogni esercizio ti porta alla morte :ASD: