Post allenamento: dolore muscolare

[lbaldon]

Fondalmentalmente andiamo a muovere pesi in palestra per diventare grandi....
ma così facendo spacchiamo fibre, che poi si ricostruiscono.
Ne segue che i giorni successivi abbiamo il classico dolore muscolare, non quello dovuto ad acido lattico, mi riferisco a quel dolore come se si fosse ammaccati da tante botte!!!
ebbene:
E' giusto pensare che maggiore è questo dolore tanto migliore e produttivo è stato l'allenamento?

[ErikZ]

NO

[goku77]

Originally posted by ErikZ
NO

[max_power]

Re: Post allenamento: dolore muscolare

Originally posted by lbaldon
Fondalmentalmente andiamo a muovere pesi in palestra per diventare grandi....
ma così facendo spacchiamo fibre, che poi si ricostruiscono.
Ne segue che i giorni successivi abbiamo il classico dolore muscolare, non quello dovuto ad acido lattico, mi riferisco a quel dolore come se si fosse ammaccati da tante botte!!!
ebbene:
E' giusto pensare che maggiore è questo dolore tanto migliore e produttivo è stato l'allenamento?

No, ma è un ulteriore segno della produttività dell'allenamento.

max_power

[goku77]

Re: Re: Post allenamento: dolore muscolare

Originally posted by max_power
No, ma è un ulteriore segno della produttività dell'allenamento.

max_power

Oggi sono stato presente al seminario sull'integrazione del dott. Gelli e anche lui ha ribadito che i DOMS non significano crescita muscolare "anzi" ha detto di cercare di evitare questi dolori.
Ciao

[max_power]

Re: Re: Re: Post allenamento: dolore muscolare

Originally posted by goku77
Oggi sono stato presente al seminario sull'integrazione del dott. Gelli e anche lui ha ribadito che i DOMS non significano crescita muscolare "anzi" ha detto di cercare di evitare questi dolori.
Ciao

La motivazione ?

max_power

[goku77]

Purtroppo non posso dare info perché non ho carpito tutte il discorso, altrimenti le avrei già date.
Il dott.Gelli comunque ha detto di aere uno studio in merito che verrà pubblicato tra non molto.
Ciao

[NoLimits]

Re: Post allenamento: dolore muscolare

Originally posted by lbaldon
Fondalmentalmente andiamo a muovere pesi in palestra per diventare grandi....
ma così facendo spacchiamo fibre, che poi si ricostruiscono.
Ne segue che i giorni successivi abbiamo il classico dolore muscolare, non quello dovuto ad acido lattico, mi riferisco a quel dolore come se si fosse ammaccati da tante botte!!!
ebbene:
E' giusto pensare che maggiore è questo dolore tanto migliore e produttivo è stato l'allenamento?

Dopo i miei allenamenti, ho quasi sempre DOMS che mi arrivano 24 ore dopo e spariscono nel giro di un giorno. Li considero comunque un indice di buon allenamento, ma questo è una cosa soggettiva, xchè col tempo mi sono imparato a conoscere e a sapere quali sono i miei dolori muscolari dovuti dal buo allenamento. Non tutti i DOMS sono indice di buon allenamento, potrebbero essere un campanello d'allarme se permangono per diversi giorni, come potrebbero essere dolori di tipo articolare, ben peggiori. E comuinque non sempre si hanno questi DOMS!!!!