mantenere massa magra

[LightWeightBaby]

Temo di non capire cosa intendi

[corvotorvo]

Diciamo che l'approccio di Thrall è un po' meno contenuto . Recentemente ha fatto un video dove ha parlato nuovamente di questo approccio. Eccolo qui: https://m.youtube.com/watch?v=gJio0lPysF8

Secondo me è un tantino esagerato negli esempi pratici, ma il concetto di base lo condivido al 100%.

sono d'accordo con te..mi sembra piuttosto estremo ma il principio non è sbagliato

[corvotorvo]

Beh ovviamente se uno vuole dedicarsi agli sport di resistenza come il triathlon deve mettere in conto la perdita di massa magra...
Sono sport che richiedono ore e ore di attività catabolica, e ovviamente correre per 10 km con 15-20 kg di muscoli aggiuntivi avrebbe un esito negativo a livello di risultati , in quanto il muscolo fa da zavorra, e brucia anche più energie .
Si tratta proprio di attività sportive con obiettivi opposti,quindi pretendere di ottenere risultati massimi in entrambi i campi è un controsenso a prescindere.
Un bodybuilder non avrà mai ottimi tempi in una maratona,così come un maratoneta non avrà mai massimali oltre i 150kg di panca..
Detto ciò,è comunque possibile trovare un compromesso...se non vuoi arrivare ad un fisico da bodybuilder,puoi comunque rimanere tonico anche praticando triathlon,così come un bodybuilder può mantenere un decente livello di resistenza e fiato ; ovviamente entrambi non avranno massimi risultati nelle rispettive discipline a causa del suddetto compromesso.
Poi entra in gioco anche la componente genetica..se di tuo sei di costituzione esile(ectomorfo), fare tanta attività cardio evidenzierà ancora di più l'aspetto "secchetto"; così come ad esempio atleti mesomorfi riescono ugualmente ad avere una discreta condizione per quanto concerne la tonicità muscolare anche praticando sport di resistenza.

Come vedi,un esempio di un triatleta con sviluppo muscolare più che accettabile,vuoi perchè è di struttura più tendente a sviluppare muscolo con facilità,vuoi perchè non si concentra solo ed esclusivamente sull'aspetto cardio-vascolare della sua disciplina:


e un esempio di un triatleta con struttura più esile

ecco io tendo ad avere una struttura simile al secondo..

[xEyeless]

Temo di non capire cosa intendi

"Dove si firma per avere un fisico del genere?"

[LightWeightBaby]

ah, ok ahah

beh,non penso si debba firmare alcunché ...più che altro genetica da paura(e da li purtroppo non si scappa) e tanto ma tanto mazzo in pista e con i pesi.