Mmmm.... farò proprio cosi!!

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  • Napalm
    L'eletto
    • Nov 2000
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    • Marche
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    Mmmm.... farò proprio cosi!!

    Salve, pensando alla mia scheda di allenamento ho deciso di dividerla in questo modo.

    LUNEDI
    Pettorali
    Spalle (deltoide anteriore e superiore)
    Tricipiti

    MERCOLEDI
    Gambe

    VENERDI
    Dorsali
    Deltoide posteriore
    Bicipiti


    Praticamente alleno i muscoli di spinta, le gambe e poi i muscoli di trazione.
    Che ne dite?

    Napalm
    Originariamente Scritto da paolo79
    max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
  • Clark Kent
    Bodyweb Member
    • Jan 2001
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    • Prato
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    #2
    Mi sembra una ottima suddivisione. Ciao, Clark
    "Comunque i fagioli facevano schifo..."
    T.Hill

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    • Bernard78
      Bodyweb Member
      • Dec 2000
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      • paese turistico della Puglia
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      #3
      pure per me

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      • Sauron
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        • Oct 2000
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        • Minas Morgul, Mordor
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        #4
        Anche io faccio circa così, lo trovo facile e mi sembra positivo.
        Io metto gli addominali col petto e la schiena bassa (che poi faccio con gli stacchi a gambe tese, quindi in verità non è solo la schiena bassa che viene sollecitata) il giorno dei dorsali.
        I polpacci e i tibiali con le cosce
        Purtroppo, probabilmente, per loro è una frequenza troppo bassa.

        Avevo anche pensato di mettere gli addominali e la bassa schiena (in sostanza gli stacchi) insieme alle cosce,
        polpacci e tibiali due volte la settimana, con gli allenamenti della parte superiore.

        Che ne pensate?
        In teoria per me non sarebbe male, ma probabilmente, nella pratica sarebbe un massacro, credo.
        Ciao.


        (Grazie Nagione!)

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
          • Aug 2000
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          #5
          Bene. Facci sapere come procede...
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • santana
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2000
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            #6
            Muscoli di spinta e di trazione.Classica suddivisione ,dovrebbe andar bene.
            Santana

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