Salve ragazzi. Questa dovrebbe essere la mia settimana di scarico. Stavo effettuando la mia solita scheda abbassando serie e pesi. Io di solito faccio 4 allenamenti settimanali ma in questa di scarico non riesco proprio ad andare. Ho la possibilità domani e forse sabato . potrei fare un circuito facendo 2/3 es più importanti per gruppo muscolare ? Dico questo anche perchè ho ad andare in palestra da novembre e ho perso molto ( specialmente nelle gambe , quindi vorrei mantenermi attivo in qualche modo )
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non so se ho capito bene....hai ripreso a novembre? se si, mi sembra prematuro parlare di settimana di scarico.
Ovvio che la costanza è la chiave per progredire.....ma bisogna essere realisti e se una settimana, per un qualsiasi motivo, si salta qualche allenamento, non muore nessuno.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Ho ripreso a novembre a riandare in palestra . In estate mi sono allenato a corpo libero (sinceramente ho perso forza solo nelle gambe ). Comunque siccome questa settimana posso allentarmi poco non so quale allenamento fare domani e sabato .. Per questo ero tentato di fare 2/3 esercizi di ogni gruppo muscolare. Oppure magari domani faccio ''velocemente'' dorso ,spalle , braccia e sabato potrei fare gambe fatte bene se riesco .Commenta
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