Nuova scheda istruttore.

[Shank]

allora intanto devi imparare i vari esercizi perciò dovrei inizare come BB , poi dopo con il passare del tempo potrai intrapendere la strada del pl .

Se volesse intraprendere la strada da pl,non vedo il motivo per cui dovrebbe fare una monofrequenza.

[salvo 72]

Visto che ti alleni 3 volte a settimana potresti fare : giorno A petto e bicipiti , giorno B gambe , giorno c tricipiti e spalle .

Che ne pensi ?

Il Dorso per quest'anno niente quando imparera' gli esercizi forse .....

[claudio96]

Il Dorso per quest'anno niente quando imparera' gli esercizi forse .....

[Shank]

Il Dorso per quest'anno niente quando imparera' gli esercizi forse .....

[goku67]

:

Ti prego smettila ....ma cosa dici

invece ha molto senso , tutti fanno cosi

[goku67]

ma come glielo posso mettere il dorso se si allena 3 volte a settimana xd

[goku67]

se ci fai cosi tutti i pl prima di essere erano bb in quanto serve per avere una base

[claudio96]

ma come glielo posso mettere il dorso se si allena 3 volte a settimana xd

petto+spalle+tricipiti (o bicipiti)
gambe+addome
dorso+bicipiti (o tricipiti)

[goku67]

petto e spalle a un neofita??????????

ti prego non diciamo eresie

[salvo 72]

invece ha molto senso , tutti fanno cosi

Casomai al contrario ,

ma come glielo posso mettere il dorso se si allena 3 volte a settimana xd

Petto -spalla lat -tric
Gambe -ABS
Dorso -spalla dietro - bic
Per esempio

se ci fai cosi tutti i pl prima di essere erano bb in quanto serve per avere una base

Sei fuori strada , comunque non volevo prenderti in giro ma non ne azzecchi una

[goku67]

invece è cosi vedi , quasi tutti partano dal bb e poi passano al pl

[goku67]

non mi piace la scheda che gli hai postato , non vedo il senso di fare le spalle in quel modo

[salvo 72]

Quale scheda ..

[Giampo93]

Ma la decenza di stare lontano dalle sezioni tecniche no?

[goku67]

non va bene l ' abbinamento muscolare che hai proposto , lo trovo sensa senso