forza esplosiva quznto posso migliorare

[rosa91]

Ho 25 anni sono una donna sono alta 1,75 e dai 15 ai 21 anni ho fatto la donna cannone solo che al posto di spararmi con il cannone, il cannone ero io, faccio palestra da tre anni e bodybuilding da un anno peso 59 kg.Ho molta resistenza nella corsa sono riuscita a correre anche per 2.30 h di fila ma sono molto lenta nella corsa. Visto che la corsa prolungata é catabolica per i muscoli vorrei migliorare la mia velocità per correre nei 100-400 metri, ho chiesto al mio istruttore di inserire un allenamento anche sulla forza esplosiva, ma quanto potrei migliorare vista l'età e il mio passato senza sport?

[salvo 72]

Non penso ci sia una risposta ben precisa , 25 anni non sei vecchia , ma entrano in gioco tanti fattori secondo me...bisogna vedere il tipo di allenamento e come reagisce il tuo corpo

[Axon]

Wow! 2h30?

Semplice curiosità: non si va in ipoglicemia dopo tanta corsa? Cioè scesa dal tappeto, come reagisce il tuo corpo? resti in piedi?

è possibile captare profonda ignoranza in merito, ma sono davvero curioso!
In questo lunghissimo tempo, hai il supporto di integratori vitaminici, e zuccheri?

[claudio96]

Wow! 2h30?

Semplice curiosità: non si va in ipoglicemia dopo tanta corsa? Cioè scesa dal tappeto, come reagisce il tuo corpo? resti in piedi?

è possibile captare profonda ignoranza in merito, ma sono davvero curioso!
In questo lunghissimo tempo, hai il supporto di integratori vitaminici, e zuccheri?

guarda che il 95% delle persone che corre come sport principale non lo fa sul tappeto eh

2 ore e 30' su un tappeto è un suicidio.....all'aria aperta è tutta un altra cosa

[Axon]

guarda che il 95% delle persone che corre come sport principale non lo fa sul tappeto eh

2 ore e 30' su un tappeto è un suicidio.....all'aria aperta è tutta un altra cosa

ok, ha effettivamente più senso ora

[menez]

Ho 25 anni sono una donna sono alta 1,75 e dai 15 ai 21 anni ho fatto la donna cannone solo che al posto di spararmi con il cannone, il cannone ero io, faccio palestra da tre anni e bodybuilding da un anno peso 59 kg.Ho molta resistenza nella corsa sono riuscita a correre anche per 2.30 h di fila ma sono molto lenta nella corsa. Visto che la corsa prolungata é catabolica per i muscoli vorrei migliorare la mia velocità per correre nei 100-400 metri, ho chiesto al mio istruttore di inserire un allenamento anche sulla forza esplosiva, ma quanto potrei migliorare vista l'età e il mio passato senza sport?

la via migliore è quella di iniziare ad allenarti per le distanze più brevi nella corsa, appunto 200 o 100 insomma quelle che vuoi, e , parallelamente a questo inserire nella programmazione di palestra alcuni metodi di allenamento specifici per la potenza generale e specifica per gli arti inferiori.

[rosa91]

Wow! 2h30?

Semplice curiosità: non si va in ipoglicemia dopo tanta corsa? Cioè scesa dal tappeto, come reagisce il tuo corpo? resti in piedi?

è possibile captare profonda ignoranza in merito, ma sono davvero curioso!
In questo lunghissimo tempo, hai il supporto di integratori vitaminici, e zuccheri?

no ma mi facevano male tantissimo le gambe.....conta la forza di volontà e il voler superare i propri limiti. Ho corso su strada per lo più piana.