Considerando che il martedi e giovedi ho l'allenamento di calcio a 5 quindi tutto cardio e il sabato o la domenica la partita, secondo voi quante volte dovrei andare in palestra e fare massa? Avevo pensato lunedi, mercoledi e venerdi... secondo voi? dovrei andarci pure il martedi e giovedi?
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Secondo me va benissimo nei giorni in cui non ti alleni a calcio a 5. Magari dividi il volume delle gambe in tutti e tre i giorni così non ti ritrovi a dover giocare a calcio dopo un giorno pesante di gambe -
Andare in palestra non significa fare massa, quest'ultima la fai con la dieta, cmq sia da quanto ti alleni?COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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3 volte a settimana e già un buon. compromessoOriginariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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