passare da monofrequenza a multifrequenza

[Dragon17]

Le proteine sono pochissime in confronto a quelle che mangio io ora e siamo più o meno sulle stesse calorie, quindi mangi tantissimi carboidrati... Che carboidrati assumi ? Senza inserire tanta frutta è difficile arrivare a quella quota senza aumentare pasta o riso. Le proteine delle farine e vegetali le conti ?

certo, conto tutto. Mangio pasta e riso integrali, 4 frutti al giorno, pane di segale negli spuntini, cereali di crusca e fette integrali a colazione.

[Ghesboro]

Qui stiamo andando un po' OT mi sa, meglio tornare a parlarle di allenamento per altro è possibile chiederti alcune cose in privato ?

[Dragon17]

Qui stiamo andando un po' OT mi sa, meglio tornare a parlarle di allenamento per altro è possibile chiederti alcune cose in privato ?

non credo, però se vuoi puoi contattarmi tramite la mia pagina fb o tramite email