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Dopo 2 anni di allenamento per i trapezi facendo sempre le trazioni al mento col bilanciere e shrug con manubri,non sento più lo stesso pompaggio,gli stessi effetti iniziali.Che altro esercizio potrei fare per avere dei trapezi enormi?
Ciao.
Trapezi enormi non so... ma prova a fare lo stesso movimento delle tirate al mento ma dietro la schiena con l'impugnatura un po' più larga: non troppo peso e tieni sempre in tensione.
Beato te, io i trapezi non li alleno mai direttamente, perke' sono piu grandi del dovuto e mi danno un aspetto da scaricatore di porto... mA A ME PIACE, CMQ per i trapezi che sono coinvolti in molti esercizi sia di spinnta (lento) che di trazione (rematori...) vengono attivati anke molto dal cheating, cmq se li vuoi propio allenare ti consiglio stacchi, alzate laterali a 90 gradi e forse il meglio POWER CLEAN - HIGH PULL E ALZATE DI POTENZA, fidati sono esercizi fondamentali capaci di darti un aspetto decisamente massiccio, finke' la tua skiena reggera'.
Beato te, io i trapezi non li alleno mai direttamente, perke' sono piu grandi del dovuto e mi danno un aspetto da scaricatore di porto... mA A ME PIACE, CMQ per i trapezi che sono coinvolti in molti esercizi sia di spinnta (lento) che di trazione (rematori...) vengono attivati anke molto dal cheating, cmq se li vuoi propio allenare ti consiglio stacchi, alzate laterali a 90 gradi e forse il meglio POWER CLEAN - HIGH PULL E ALZATE DI POTENZA, fidati sono esercizi fondamentali capaci di darti un aspetto decisamente massiccio, finke' la tua skiena reggera'.
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