Originariamente Scritto da Dragon17
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Full body forza
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Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza MessaggioCon i carichi come dovrei comportarmi ogni cambiamento? Per le trazioni non posso farne 30... Pensa che le faccio a presa inversa per farle più facilmente ma lo stesso non ce la faccio, devo faticare per sperare di farne 15, e terminate queste andrei di lat
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Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza MessaggioGuarda anche a costo di fare 15 singole, non esiste che non puoi arrivare a farne 30. La lat machine è un'altra cosa, non è collegata alle trazioni, sono esercizi diversi. Per i cambiamenti dei carichi dovrai stabilirlo tu a seconda del feedback di ogni allenamento, in ogni caso se ti va leggi un mio articolo "un metodo semplice per incrementare i carichi" che trovi in questo forum nelle discussioni della sezione allenamento (dovrebbe essere poco più giù perché l'ho pubblicato la settimana scorsa) oppure lo trovi sul mio blog il quale link lo puoi trovare nella forma accanto al mio nome, proprio sotto questo messaggio.
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Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza MessaggioGrazie per le info... Comunque di trazioni non ce la faccio a farne 30, neanche se facessi 15 doppie
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Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza MessaggioI recuperi consigli di cambiarli o fare come stavo facendo? Forse aumentando qualche secondo ne riuscireo a fare di più
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Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza MessaggioNel ladder dovresti aumentare man mano che aumenta il numero di trazioni. Es: 1, 10", 2, 20", 3 30", 4, 40" ecc ma il fatto é che anche quando giungi al tuo limite, puoi ricominciare e arrivare di nuovo fino a quando sei in grado di arrivare e poi ricominciare ancora, o fare sali e scendi ecc
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