Ciao ragazzi
volevo provare a inserire il lavoro sulle negative nel mio prossimo mesociclo, solo che non ho le idee molto chiare
su che esercizi si può inserire?
pensavo di inserirlo in questo modo nei seguenti esercizi
-panca piana 3*6 80%rm+1 serie da 6 al 120%rm in negativa
stessa cosa su squat
in che altri esercizi può aver senso inserirle? bicipiti col bilanciere?
grazie
volevo provare a inserire il lavoro sulle negative nel mio prossimo mesociclo, solo che non ho le idee molto chiare
su che esercizi si può inserire?
pensavo di inserirlo in questo modo nei seguenti esercizi
-panca piana 3*6 80%rm+1 serie da 6 al 120%rm in negativa
stessa cosa su squat
in che altri esercizi può aver senso inserirle? bicipiti col bilanciere?
grazie
Commenta