Lat machine e trazioni libere

[hoffman]

Salve ragazzi peso 72 kg , com'è possibile che riesco a fare trazioni libere con 10 kg e non riesco a scendere di neanche un millimetro con 80 kg di lat ? Eppure la lat dispone di carrucole..

[Dragon17]

Ci sarà qualche problema esecutivo oppure pensi che sono 80 kg ma sono di più.. da come descrivi la cosa è decisamente illogica come cosa. Manda qualche video di come fai trazioni e poi di come fai lat machine

[hoffman]

Lo so che è illogica. In teoria i kg della lat sono ''falsi ''

[enzo73]

Effettivamente di solito è il contrario ....Probabilmente perchè nelle trazioni subentrano altri muscoli( anche gli addominali) che stando bloccato sotto una Lat-machine non entrano in gioco . Credo sia questo il motivo

[Dragon17]

Effettivamente di solito è il contrario ....Probabilmente perchè nelle trazioni subentrano altri muscoli( anche gli addominali) che stando bloccato sotto una Lat-machine non entrano in gioco . Credo sia questo il motivo

Non sono daccordo, in realtà molti si aiutano un sacco con l'addome proprio alla lat machine spingendo contro i blocchi nelle gambe, ed è per questo che poi quando passano alle trazioni non ne fanno manco una e si lamentano che alla lat facevano 100 kg

[Giampo93]

Sono due esercizi profondamente diversi e i carichi non sono in alcun modo comparabili

[Shank]

Si dovrebbe vedere anche l'esecuzione delle trazioni,ti sei mai filmato per vedere se ti da un qualche tipo di slancio,oppure diminuisci il range di movimento?Molte persone nemmeno se ne accorgono

[hoffman]

filmato no, ma mi sono fatto osservare. Vado giù fino alla fine e le gambe perpendicolare al terreno con addome contratto

[hoffman]

Non dico che dovrebbe essere uguale, però alla lat con quel peso mi sollevo io invece di portare giù la sbarra hahahah

[Giampo93]

Ma nemmeno io riesco a spinger giù la lat col mio peso+10 kili. Se li zavorro alle trazioni invece è un carico medio-alto ma comunque ben gestibile

[robybaggio10]

I macchinari con i cavi in realta' possono sia alleggerire che appesantire il carico nominativo sollevato, dipende dal giro dei cavi. Inoltre le carrucole hanno un certo attrito con il cavo. Quindi la cosa non mi pare per niente strana.

[Dragon17]

Si infatti i cavi potrebbero essere la causa..
Oppure pensavo un'altra cosa, per caso nelle trazioni parti dall'alto? O ti appendi e tiri dal basso direttamente?

[Manx]

Sono due esercizi profondamente diversi e i carichi non sono in alcun modo comparabili

esattamente,
cosi' come non sono comparabili macchine diverse, anche se "uguali". Cmq io per quasi 88kg di peso ero ero arrivato a fare 8 trazioni prone con 20kg di sovraccarico...alla lat machine non sono mai riuscito a fare piu' di 2 rip con 90kg...è normalissimo in realtà, non capisco lo "schock"...

[hoffman]

Si infatti i cavi potrebbero essere la causa..
Oppure pensavo un'altra cosa, per caso nelle trazioni parti dall'alto? O ti appendi e tiri dal basso direttamente?

parto dal basso

[Dragon17]

parto dal basso

Ah ok allora come non detto (avevo pensato alla negativa, scendendo il muscolo si stira e quando inverti il movimento lo strecth reflex ti può aiutare a spingere di più e questa cosa nella prima ripetizione alla lat machine non può, ma non è questo il caso perchè parti dal basso)..
comunque non saprei cosa dire, io sono sempre stato più forte di lat machine, per questo mi sembra strano, ma a quanto pare non è per tutti cosi..