se sto eseguendo un piramidale 10-8-6-4 e arrivo all'ultima serie da 4 colpi non a cedimento posso aumentare per esempio di 2,5 kg ogni serie? spiego meglio.. eseguo la panca con questo metodo 10-8-6-4, la prima serie da 10 con 55, quella da 8 con 65, quella da 6 con 75 kg e quella da 4 con 85 kg... se arrivo a quella da 85 kg e non cedo posso aumentare di 2,5 kg in ogni serie? del tipo anzi che iniziare con 55 inizio con 57,5 poi con 67,5 e cosi via..
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ciao ragazzi .. domanda sul metodo piramidale
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Conviene aumentare il peso solo quando trovi un set "facile".. ad esempio se quello da 6 ti viene facile ma gli altri ancora no, aumenti quello.
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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