ciao ragazzi .. domanda sul metodo piramidale

[Freezer91]

se sto eseguendo un piramidale 10-8-6-4 e arrivo all'ultima serie da 4 colpi non a cedimento posso aumentare per esempio di 2,5 kg ogni serie? spiego meglio.. eseguo la panca con questo metodo 10-8-6-4, la prima serie da 10 con 55, quella da 8 con 65, quella da 6 con 75 kg e quella da 4 con 85 kg... se arrivo a quella da 85 kg e non cedo posso aumentare di 2,5 kg in ogni serie? del tipo anzi che iniziare con 55 inizio con 57,5 poi con 67,5 e cosi via..

[gendarius]

Conviene aumentare il peso solo quando trovi un set "facile".. ad esempio se quello da 6 ti viene facile ma gli altri ancora no, aumenti quello.

[Manx]

nemmeno un mese fa...tua stessa discussione. evitiamo lo spam e continua li'...

http://www.bodyweb.com/threads/449409-ciao-ragazzi-una-cosa-non-mi-%C3%A8-del-tutto-chiara-per-quanto-riguarda-il-sistema