domanda per tutti
cosa è il "breve-intenso-infrequente"???
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Vai a rivederti dei post vecchi c'è tutto quello che vuoi sapere... -
E' un metodo di allenamento che enfatizza l'intensità in un workout relativamente breve (circa un'ora o meno) sugli esercizi multiarticolari, in primis, squat, stacchi e panca, e che esige un volume ed una frequenza ridotta (2 o 3 volte a settimana).
Troverai molti seguaci nella sezione Hardgainer.
All'estremo opposto vi è l'allenamento ad alto volume (e troverai i seguaci nella sezione Pompatori)
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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grazie tante
bigCommenta
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...io sto in mezzo... allusioni sessuali a parte...Commenta
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Anche io...
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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