Divisione scheda

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    • Oct 2016
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    Divisione scheda

    Ciao a tutti,
    scrivo per chiedere un consiglio fondamentale per la mia scheda di allenamento.
    sono una ragazza di 21 anni, mi alleno con i pesi 3 volte a settimana e non so come dividere i vari gruppi muscolari nei vari giorni.
    come potrei organizzarmi? (naturalmente voglio allenare tutto il corpo anche se vorrei concentrarmi particolarmente sui glutei)
Working...
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