Ciao a tutti,
scrivo per chiedere un consiglio fondamentale per la mia scheda di allenamento.
sono una ragazza di 21 anni, mi alleno con i pesi 3 volte a settimana e non so come dividere i vari gruppi muscolari nei vari giorni.
come potrei organizzarmi? (naturalmente voglio allenare tutto il corpo anche se vorrei concentrarmi particolarmente sui glutei)
scrivo per chiedere un consiglio fondamentale per la mia scheda di allenamento.
sono una ragazza di 21 anni, mi alleno con i pesi 3 volte a settimana e non so come dividere i vari gruppi muscolari nei vari giorni.
come potrei organizzarmi? (naturalmente voglio allenare tutto il corpo anche se vorrei concentrarmi particolarmente sui glutei)