riparto alla grande

**potenza** · 08-05-2003, 02:46:53

se il tuo scopo è dimagrire diciamo che l'allenamento può andare anche se io preferisco fare un allenamento normale e sfruttare la dieta per dimagrire.
ovviamente sempre se il tuo scopo è dimagrire devi abbinare un minimo di dieta ipocalorica a questo allenamento, altrimenti se magni tanto non ti servirà a niente...

**ErikZ** · 08-05-2003, 09:48:20

D'accordo con Pot

**MISTER X** · 08-05-2003, 11:15:34

troppo,davvero troppo fare tutta quella aerobica tutti i giorni.

**NoLimits** · 08-05-2003, 11:45:20

Se non si sanno i tuoi obbiettivi, come si fa a risponderti?

**Sergio86** · 08-05-2003, 14:07:19

allora... il mio scopo é perdere grasso.

ovviamente abbino questo allenemento ad una buona dieta.
prima di dovermi fermare in 30 gg ho perso 5 kg facendo 3 gg palestra, 2 sedute di aerobica da 20-30 min + allenamento gambe e 2 lezioni da 1 ora di full contact a settimana. ( negli stessi giorni dell'aerobica )

che dite? può andare?
aumentando il movimento senza cambiare dieta dovrei perdere di più no?

ciao,
Sergio

**NoLimits** · 08-05-2003, 14:37:35

Originally posted by Sergio86
allora... il mio scopo é perdere grasso.

ovviamente abbino questo allenemento ad una buona dieta.
prima di dovermi fermare in 30 gg ho perso 5 kg facendo 3 gg palestra, 2 sedute di aerobica da 20-30 min + allenamento gambe e 2 lezioni da 1 ora di full contact a settimana. ( negli stessi giorni dell'aerobica )

che dite? può andare?
aumentando il movimento senza cambiare dieta dovrei perdere di più no?

ciao,
Sergio

certamente, il peso lo perderai, ma sarà acqua e muscolo in gran parte, solo poco sarà grasso!!!!!!!!!Fai troppa aerobica e poi che cosa alleni x le gambe?

**NoLimits** · 08-05-2003, 14:39:39

Originally posted by Sergio86
allora... il mio scopo é perdere grasso.

ovviamente abbino questo allenemento ad una buona dieta.
prima di dovermi fermare in 30 gg ho perso 5 kg facendo 3 gg palestra, 2 sedute di aerobica da 20-30 min + allenamento gambe e 2 lezioni da 1 ora di full contact a settimana. ( negli stessi giorni dell'aerobica )

che dite? può andare?
aumentando il movimento senza cambiare dieta dovrei perdere di più no?

ciao,
Sergio

certamente, il peso lo perderai, ma sarà acqua e muscolo in gran parte, solo poco sarà grasso!!!!!!!!!Fai troppa aerobica e poi che cosa alleni x le gambe?Il concetto di buona dieta non vuol dire niente!!!!!!!!!!! Può esserlo x te, ma non significa che vada bene in generale.

**Sergio86** · 08-05-2003, 14:53:48

era ovvio che buona dieta significa una dieta che su di me da buoni risultati...
l'allenamento per le gambe é squat, pressa, leg extension, leg curl e polpacci.

scusa nolimits, io accetto benissimo le critiche ma a patto che siano costruttive! magari per te é tutto sbagliato quello che faccio... ma almeno dimmi come secondo te dovrei migliorare se no a cosa l'ho fatto a fare il post? facevo quello che ho scritto senza dirlo a nessuno e pazienza! invece ho fatto il post per vedere che ne pensavano gli altri e in cosa potevo migliorarlo.
senza rancore

ciao,
Sergio

**NoLimits** · 08-05-2003, 15:56:25

Originally posted by Sergio86
era ovvio che buona dieta significa una dieta che su di me da buoni risultati...
l'allenamento per le gambe é squat, pressa, leg extension, leg curl e polpacci.

scusa nolimits, io accetto benissimo le critiche ma a patto che siano costruttive! magari per te é tutto sbagliato quello che faccio... ma almeno dimmi come secondo te dovrei migliorare se no a cosa l'ho fatto a fare il post? facevo quello che ho scritto senza dirlo a nessuno e pazienza! invece ho fatto il post per vedere che ne pensavano gli altri e in cosa potevo migliorarlo.
senza rancore

ciao,
Sergio

Non volevo essere critico, se lo hai pensato scusami allora. E' che secondo me dai troppi pochi dati, già è difficile seguire una persona direttamente, poi via forum con pochi dati e col fatto che molte volte si è generico, non si sa mai come rispondere. Volevo solo dirti che puoi reputare per te una dieta che tu consideri buona ma che in realtà nopn va bene per l'obbiettivo che ti proponi, oltretutto tieni in considerazione che molta attività aerobica brucia anche molta massa magra, per cui potrebbe essere controproducente e alla fine ti troveresti ad essere + magro ma con lo stesso adipe di prima. Hai capito cosa volevo dirti?

**Sergio86** · 08-05-2003, 18:32:52

tranquillo no problem

ho fornito pochi dati è vero...
altezza: poco più di 1.75
peso: 73 circa
polso 16

penso di dover perdere altri 4 kg per arrivare ben tirato... ed è questo il motivo del post.
ho scritto che con questa dieta (dopo la posto su diete) e quel tipo di allenamento ho perso 5 kg

inizierò ad andare al mare dal 7 giugno (praticamente lo eviterò!!! abito in una città balneare e per di più ho un albergo) perciò volevo sapere se aumentando l'aerobica come ho detto potrei ottenere una buona perdita di adipe.

ho pensato... 30 gg/5 kg.... più aerobica... 20gg/3 kg... copito il ragionamento???

secondo te ( voi )è troppa l'aerobica o va bene???

ciao,
Sergio

**marcolone** · 08-05-2003, 18:55:56

piu che altro eviterei di prendere l' ECA...

***Punk84*** · 08-05-2003, 20:20:03

forse ho capito male ma intendi fare attività aerobica 3 volte al gg (nei gg di nn allenamento coi pesi) e 2 nei gg di allenamento coi pesi???

secondo me è poco, io farei attività aerobica almeno anche durante i pasti ed inoltre penso sia indispensabile che ti compri un tapis roulant per correre quando guardi la televisione

**Sergio86** · 08-05-2003, 23:26:05

a dir la verità sarebbe sempre 3 volte al giorno... troppo?
tolgo l'aerobica dopo i pesi?
si accetta ogni tipo di consiglio... anche critica ma a patto che ci sia il relativo "miglioramento"

ciao,
Sergio

***Punk84*** · 09-05-2003, 08:18:08

Originally posted by Sergio86
a dir la verità sarebbe sempre 3 volte al giorno... troppo?
tolgo l'aerobica dopo i pesi?
si accetta ogni tipo di consiglio... anche critica ma a patto che ci sia il relativo "miglioramento"

ciao,
Sergio

secondo me aerobica 3 volte al giorno è un esagerazione