Sport Trainer (actionfit)

**fabrice79** · 07-05-2003, 23:15:11

Personalmete sono della scuola di pensiero di quelli secondo cui l'elettrostimolatore andrebbe utilizzato solo da chi è impossibilitato ad allenarsi causa infortuni. Inoltre da quello che dici il tuo problema è la scarsa visibilità dell'addome dovuta ai 'rotolini'; ebbene l'adipe che li ricopre poco ha a che fare con l'allenamento diretto degli addominali, vale a dire uno può avere addominali rocciosi che rimarrano invisibili se coperti dal grasso. E l'unico modo per eliminare il grasso è seguire un regime alimentare corretto coadiuvato da attività aerobica. La credenza comune che allenare costantemente l'addome serva a far sparire la pancia (o che la corsa farà dimagrire solo le gambe...) è uno dei miti dell'allenamento da sfatare.

**fabio.milos** · 08-05-2003, 00:45:56

io non li alleno gli addominali per questo vorrei utilizzare un elettrostimolare

**fabrice79** · 08-05-2003, 21:54:56

Ma scusa, poni il problema che ti alleni e nn hai l'addome, e poi dici che l'addome non lo alleni?

La domanda giusta era se l'elettrostimolatore può sostituire l'allenamento, e la risposta, secondo me, per le ragoni suddette, è no.

**Fatboy** · 08-05-2003, 22:07:01

Originally posted by fabrice79
Ma scusa, poni il problema che ti alleni e nn hai l'addome, e poi dici che l'addome non lo alleni?

La domanda giusta era se l'elettrostimolatore può sostituire l'allenamento, e la risposta, secondo me, per le ragoni suddette, è no.

Se si fanno gli esercizi fondamentali e multiarticolari pesanti come lo squat e gli stacchi si può anche non allenare direttamente gli addominali.

Altro discorso è perdere il velo di grasso che li copre, cosa che non verrà sicuramente fatta dall'elettrostimolatore.

ciao

**fabrice79** · 08-05-2003, 22:14:19

Originally posted by Fatboy
Se si fanno gli esercizi fondamentali e multiarticolari pesanti come lo squat e gli stacchi si può anche non allenare direttamente gli addominali.
ciao

Da un articolo apparso su ON, secondo Pavel Tsatsouline si può smettere di allenare l'addome solo se si fanno gli stacchi con 225 kg e le trazioni alla sbarra con 45 kg alla vita, o se si posizionano bene le luci tenendo dentro la pancia e con la schiena inarcata.