allenamento spalle consigli

[Dwayne Johnson97]

ma non sono l'unico cmq i primi 2-3 anni di allenamento li avevo spesso e anche parecchio fastidiosi, soprattutto gambe, dorso e petto.

Non me ne parlare.Per i primi anni è così soprattutto per le gambe. Non riuscivo a camminare in modo composto senza sembrare un drogato. Per non parlare dei doms del petto e tricipite... non riuscivo nemmeno ad aprire il rubinetto dell'acqua per lavarmi la faccia subito dopo il wo.
Fermo restando sentire,percepire i doms ti da quella sensazione che il muscolo abbia lavorato meglio... ma alla fine è solo una sensazione...:asd

[sicsuannain]

Non me ne parlare.Per i primi anni è così soprattutto per le gambe. Non riuscivo a camminare in modo composto senza sembrare un drogato. Per non parlare dei doms del petto e tricipite... non riuscivo nemmeno ad aprire il rubinetto dell'acqua per lavarmi la faccia subito dopo il wo.
Fermo restando sentire,percepire i doms ti da quella sensazione che il muscolo abbia lavorato meglio... ma alla fine è solo una sensazione...:asd

buona gente grazie per i consigli, allora da giovedi inserisco le tirate al mento!