aiuto con il calisthenics da i piu esperti

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  • munky
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    #16
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    • liuk87
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      #17
      e poi?

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      • munky
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        #18
        Originariamente Scritto da liuk87 Visualizza Messaggio
        e poi?

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        • liuk87
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          • Jul 2012
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          #19
          Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
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          io non c e lo qualla casella

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          • munky
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            #20
            Dovresti averla...guarda meglio!
            Last edited by munky; 07-11-2016, 12:29:11.
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            • Dwayne Johnson97
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2015
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              • Friûl
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              #21
              Originariamente Scritto da liuk87 Visualizza Messaggio
              parlando di una serie secca
              trazioni 35/40 senza problemi in tutte le salse e prese scendendo bene cb le braccia e andando su al petto
              dip anke li 30/40 senza problemi               scendendo bene sotto il parallelo
              i pesi e da luglio nn li faccio piu proprio xke preferisco a corpo libero
              ma i massimali erano
              panca 1x8 75kg
              squat 1x8 85kg
              stacco 1x4 110kg

              skill nn me ne intendo e per quello chiedo aiuto attualmente gli unici 2 sono il
              tuck lever 10secondi
              frobt lever 6 secondi

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              Riesci a fare 40,rips di trazioni e dips ?
              Sei un mito... quanto pesi ?
              La Morte è La Soluzione Di Tutti i Problemi.

              Non Si Può Fare Una Rivoluzione Portando i Guanti Di Seta.

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