Scheda per neofita totale

[kalokagathia]

Mi sembra che siamo tutti d'accordo quindi 😬

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[Manx]

Mi sembra che siamo tutti d'accordo quindi 

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su...cosa?

[kalokagathia]

Su nulla infatti
Comunque se lavoro tecnico deve essere allora 3-6 rep sono ovviamente meglio. Se è ricondizionamento allora per me mischiare un po' le carte può essere utile.

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[claudio96]

Poi, è chiaro che se inizia ad avere dei doloretti, non gli dico: "Non fa male, Rocky!"

questa mi hai fatto morire dal ridere
me la segno.

scusate l'OT

[sharp88]

Su nulla infatti
Comunque se lavoro tecnico deve essere allora 3-6 rep sono ovviamente meglio. Se è ricondizionamento allora per me mischiare un po' le carte può essere utile.

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ni.... qui si parla di un principiante.... cioè uno che la tecnica non sa neanche dove sta di casa.... il discorso delle basse rep è un discorso corretto quando un tizio ha già appreso schema motorio e ha capito come impostarsi... in questo caso si usano le basse rep per fissare tutto... perchè ovviamente il tizio in questione non ha ancora le skills per mantenere il giusto setting e la giusta tecnica su un numero elevato di rep..
quando invece hai a che fare con un newbie il discorso cambia... hai bisogno di stargli dietro ... fargli provare le giuste sensazioni... e questo non lo fai con 3 rip.. perchè lui non è in grado di attivarsi.. quindi non genera lavoro proficuo sui bassi range di rip....

[Manx]

ni.... qui si parla di un principiante.... cioè uno che la tecnica non sa neanche dove sta di casa.... il discorso delle basse rep è un discorso corretto quando un tizio ha già appreso schema motorio e ha capito come impostarsi... in questo caso si usano le basse rep per fissare tutto... perchè ovviamente il tizio in questione non ha ancora le skills per mantenere il giusto setting e la giusta tecnica su un numero elevato di rep..
quando invece hai a che fare con un newbie il discorso cambia... hai bisogno di stargli dietro ... fargli provare le giuste sensazioni... e questo non lo fai con 3 rip.. perchè lui non è in grado di attivarsi.. quindi non genera lavoro proficuo sui bassi range di rip....

completamente in disaccordo al 99% imparerà pattern motori sbagliati...e poi saranno difficili da sistemare in un secondo momento. Trovo ben piu' redditizio "abusare" di buffer per poche rip per fare tecnica, poi in un secondo momento, con tecnica acquisita sufficientemente, ecco che in chiave ipertrofica uno cambierà modo di lavorare.
Ma ripeto.... ognuno ci deve sbattere il proprio muso, buon wo

[kalokagathia]

ni.... qui si parla di un principiante.... cioè uno che la tecnica non sa neanche dove sta di casa.... il discorso delle basse rep è un discorso corretto quando un tizio ha già appreso schema motorio e ha capito come impostarsi... in questo caso si usano le basse rep per fissare tutto... perchè ovviamente il tizio in questione non ha ancora le skills per mantenere il giusto setting e la giusta tecnica su un numero elevato di rep..
quando invece hai a che fare con un newbie il discorso cambia... hai bisogno di stargli dietro ... fargli provare le giuste sensazioni... e questo non lo fai con 3 rip.. perchè lui non è in grado di attivarsi.. quindi non genera lavoro proficuo sui bassi range di rip....

Si Sharp siamo d'accordo. Io facevo un discorso abbastanza generico. Comunque tra te e manx qualcosa riuscite a tirare fuori penso 🙂
Io devo finire le trazioni

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[sharp88]

completamente in disaccordo al 99% imparerà pattern motori sbagliati...e poi saranno difficili da sistemare in un secondo momento. Trovo ben piu' redditizio "abusare" di buffer per poche rip per fare tecnica, poi in un secondo momento, con tecnica acquisita sufficientemente, ecco che in chiave ipertrofica uno cambierà modo di lavorare.
Ma ripeto.... ognuno ci deve sbattere il proprio muso, buon wo

il discorso è che anche con alte rip il buffer va sempre usato.... su discorso degli schemi motori sbagliati beh li sta alla bravura di chi lo segue (dal vivo) fargli capire i problemi e sensibilizzarlo sulle sensazioni che deve avvertire....
Io al pesista che mi sta seguendo sullo squat, per imparargli la panca piana , gli sto facendo fare 10x10 ..... poi ovviamente anche esercizi per la propriocezione...

[xEyeless]

Ora mi lasciate col dubbio, quindi

Grazie a tutti per i pareri, comunque!

[sharp88]

Ora mi lasciate col dubbio, quindi

Grazie a tutti per i pareri, comunque!

improvvisa vedrai che non ti troverai male... XD

[sharp88]

comunque,a parte gli scherzi, io ti ho dato le mie motivazioni.....
ma se il tuo scopo è quello di fargli imparare gli esercizi squat stacco e panca come dio comanda ti consiglio di usare sistemi (o trucchetti) per fargli comprendere le sensazioni che deve avvertire sui big.... indipendentemente dal range di rip che sceglierai di utilizzare...
ricorda un'altra cosa che in questa fase è necessario generare alto volume...

[tiem]

D'accordo con sharp . Attualmente trovo molto più difficile mantenere il setting su panca su rep alte rispetto a quelle basse per capirsi. Quindi un buon lavoro agli inizi , secondo me , è senz'altro rep medio alte.

[Manx]

ora vi chiudo il 3d

[xEyeless]

improvvisa vedrai che non ti troverai male... XD

Sì, gli farò fare una scheda lanciando i dadi per il volume e via. Tanto è agli inizi, l'importante è cominciare

ora vi chiudo il 3d

Dai, ho imparato diverse cose e ho avuto pareri interessati. Ringrazio tutti per l'aiuto!