aiuto per allenamenti

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  • els80
    Bodyweb Advanced
    • May 2016
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    • genova
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    #31
    bhe io ho letto e ho capito poco dato che non frequento questo mondo da anni ma da ben poco quindi non sono per nulla pratica di certi termini....sarebbe molto piu semplice capire se il tutto fosse tradotto in esempi pratici

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    • claudio96
      L'inchiappagalline
      • Oct 2015
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      • TRENtino
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      #32
      ecco qualche esempio pratico (dalla firma di Alessandro33) di schede in monofrequenza
      MONOFREQUENZA: raccolta modelli - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
      Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione 1° MODELLO: A)


      oppure di multifrequenza http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      • els80
        Bodyweb Advanced
        • May 2016
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        • genova
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        #33
        ok grazie mille

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #34
          A corredo di quanto detto su dai ragazzi leggi anche i seguenti link:
          Neofiti? No problem, BW vi aiuta... - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta
          Ogni giorno siamo immersi da richieste di neofiti, che non sanno organizzare la loro scheda di allenamento - e ci mancherebbe altro, nessuno nasce "imparato" - o, e questo è grave, che presentano la scheda fatta dal loro trainer, scheda spesso inguardabile del tipo: "tuttaintreperdieciconaddominaliall'iniziodellas

          I primi 6 mesi di allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/191742-I-primi-6-mesi-di-allenamento
          Una progressione di 6 mesi di allenamento per un principiante assoluto o per chi si è sempre allenato male. Schede buttate giù senza pensarci troppo, ma IMO realmente efficaci per il principiante. La varietà non c'è, ma i risultati si. Avessi trovato io una cosa del genere 15 anni fa... :wall: 1° mese LUN e VEN


          purtroppo, ripeto, dispiace che paghi il pt per una scheda senza senso, leggi con attenzione i link proposti e ti si aprirà un mondo, così come il regolamento
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          • els80
            Bodyweb Advanced
            • May 2016
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            • genova
            • Send PM
            #35
            bene poi leggo con attenzione...se ti scrivo per mail all indirizzo qui sopra?posso?

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            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
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              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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              #36
              Puoi scrivere qui, il forum è aperto a tutti
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              • els80
                Bodyweb Advanced
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                • genova
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                #37
                la sett prox mi faccio fare un programma diverso da fare a casa e poi lo posto

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                • Alessandro33
                  Super Moderator
                  • Nov 2010
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                  #38
                  Originariamente Scritto da els80 Visualizza Messaggio
                  la sett prox mi faccio fare un programma diverso da fare a casa e poi lo posto
                  ok, nel frattempo studia
                  COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                  SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                  http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                  Originariamente Scritto da Sasàs
                  Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                  • els80
                    Bodyweb Advanced
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                    • genova
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                    #39
                    il fatto è che facendo anche gli esercizi a casa, non avendo molti attrezzi non posso fare molto...a casa ho il trx,,ciclette,step,il bilanciere ,manubri e vari dischi per un totale di 30 chili

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