Consigli allenamento

**Alessandro33** · 25-10-2016, 20:27:14

In 8 mesi 20kg?

***menez*** · 25-10-2016, 21:27:53

un errore immagino.........

**SaxoBeat** · 25-10-2016, 21:43:51

No ragazzi, postai anche la mia dieta inizio mese perché ero fermo a 70..ero 49 a gennaio..

**Manx** · 25-10-2016, 22:06:18

Originariamente Scritto da SaxoBeat Visualizza Messaggio

No ragazzi, postai anche la mia dieta inizio mese perché ero fermo a 70..ero 49 a gennaio..

ma quanti anni hai?

**SaxoBeat** · 25-10-2016, 22:29:06

22 alto 172 son sempre stato sulle 53 54 poi a causa di un incidente son sceso ancora e da inizio febbraio ad oggi son arrivato a pesare 70/71..perché è così difficile da credere?

**Manx** · 25-10-2016, 22:31:39

sarebbe da vedere una foto...20kg di tenerezza, ovvero di grasso, possono essere anche "pochi" in 8 mesi

se mi dici che sono puliti...beh... la bilancia è fasulla

cmq una foto attuale e tutto sarà piu' chiaro.

**SaxoBeat** · 25-10-2016, 22:56:00

Certo..ti posto la discussione in sezione dieta dove misi le foto di inizio mese http://www.bodyweb.com/threads/448911-Accorgimenti scusa ma non ho internet veloce sto con il cell

**Manx** · 25-10-2016, 23:08:59

ah, me la ricordo...l'avevo vista...che sei cambiato si vede chiaramente, ma non avrei detto di ben 20kg...anche perchè non se affatto grasso. Bilancia cmq fasulla?

Cmq tornando alla tua domanda: BB e calistenics sono cose molto ma molto diverse, non sono comparabili, si sceglie quello che ti piace di piu'. In ottica ipertrofia è ovviamente una scelta unica il BB, altre discipline non permettono incrementi di massa come il BB.

**SaxoBeat** · 25-10-2016, 23:15:07

Si quale grasso, per prendere un grammo ci vuole una vita e ora son ancora bloccato a 70..bo ogni tanto vado in stallo e mi blocco per un po..comunque, si infatti quello era ciò che temevo..più che altro perdere i risultati ottenuti anche continuando a mangiare cosi? O magari alternare, fare dei periodi..non saprei

**Ryder-** · 25-10-2016, 23:19:47

Quello che dovresti chiederti è che obbiettivo hai? Il calisthenics ti può offrire una coordinazione, propiocettivita, e mobilità articolare che il bodybuilding non puo. Se il tyo obbiettivo è l ipertrofia rimani nel bodybuilding, non c è paragone, anche se l ipertrofia data da un allenamento in stile calisthenics non è indifferente.

**SaxoBeat** · 26-10-2016, 00:00:32

Il mio obiettivo per ora sarebbe prendere almeno un altra decina di kg e scendere qualcosina in definiziona, però appunto praticare un po' di calisthenic non mi dispiacerebbe..anche perché dovrei arrangiarmi da solo non essendoci molte palestre ancora..secondo voi potrei alternare periodi di cali continuando con questa dieta? O è meglio concentrarsi prima sull obiettivo iniziale? Scusate se son ripetitivo ma mi trovo combattuto

**Ryder-** · 26-10-2016, 00:15:14

Secondo me se proprio vuoi praticarli entrambi non ci dovrebbero essere problemi anzi, dando per scontate le giuste pause e apporti proteici. Detto questo 10 kg di massa magra son molto difficili da prebdere con il calisthenics, ma raggiungibili allenando le skills con qualcge zavorra. Il problema è che se metti 10kg di muscoli in stile bodybuilding difficilmente arriverai ad eseguire skill del calisthenics avanzate, questo sia per l ovvio svantaggio in termini di peso in più sia per il diverso tipo di fibre muscolari. Allenarli insieme penso sia la soluzione piu adeguata, perché adatteremo il nostro corpo gradualmente all allenamento da noi imposto.

***munky*** · 26-10-2016, 01:24:52

Calisthenics e body building convivono molto difficilmente...se l'obiettivo è l'aumento di massa magra ti consiglio anch'io, come ha fatto precedentemente Manx, di seguire il BB e lo dico pur essendo un atleta di calisthenics.