ah dimenticavo.. un altro esercizio utile è quello che chiamo "scrollata inversa alla sbarra".. in pratica mi appendo alla sbarra con una presa più larga delle spalle ed eseguo una scrollata verso l'alto portando il petto in fuori e adducendo le scapole.. in pratica forzo quella che è la posizione di partenza prima di eseguire una trazione o quella che è (o dovrebbe essere) la posizione corretta per fare panca
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"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Originariamente Scritto da Andrea4 Visualizza MessaggioPendalay row sarebbe tipo un rematore alla francese?Gia per dorso faccio rematore con manubri non sarebbe inutile farlo? In caso potrei sostituirlo al semplice rematore secondo te ?"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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