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Tu lo avevi piatto...altra gente no. Negli anni '90 l'adduzione non si faceva, ma gente col petto grosso c'era lo stesso.
si ma anche adesso c'è gente che non applica l adduzione e hanno un buon petto...
il problema è che chi ha una postura come me o come il ragazzo difficilmente crescerà di petto se non adduce e deprime....
comunque una foto risolve tutti i dubbi....
è abbastanza probabile che concentrarsi solo sul petto faccia venire una chiusura delle spalle
per provare a risolvere inserisci esercizi per la schiena e fare stretching, le trazioni aiutano
si ma anche adesso c'è gente che non applica l adduzione e hanno un buon petto...
il problema è che chi ha una postura come me o come il ragazzo difficilmente crescerà di petto se non adduce e deprime....
comunque una foto risolve tutti i dubbi....
Ma a parte questo caso...io di gente con petto grande e spalle anteposte ne ho vista parecchia in passato. Non mi pare una cosa fuori dal mondo.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho visto ora la foto che hai messo sull'album: non hai le spalle particolarmente chiuse e nemmeno un petto enorme come dici di avere... mi sa che tu e i tuoi amici dovete dare una ripulita agli occhiali
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Me lo ha suggerito l'istruttore della palestra il fatto del petto grande rispetto al resto, di certo non voleva essere una forma di spavalderia, non è affatto da me... cmq ho chiesto a voi che sapete molto più di me e vi ringrazio dei consigli. L'abito continua a non fare il monaco...
Me lo ha suggerito l'istruttore della palestra il fatto del petto grande rispetto al resto, di certo non voleva essere una forma di spavalderia, non è affatto da me... cmq ho chiesto a voi che sapete molto più di me e vi ringrazio dei consigli. L'abito continua a non fare il monaco...
Continua ad allenare il petto (con la giusta tecnica) ed allena il dorso facendo circa il doppio delle serie rispetto al petto.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Me lo ha suggerito l'istruttore della palestra il fatto del petto grande rispetto al resto, di certo non voleva essere una forma di spavalderia, non è affatto da me... cmq ho chiesto a voi che sapete molto più di me e vi ringrazio dei consigli. L'abito continua a non fare il monaco...
beh, allora dovrebbe pulirsi gli occhiali lui non hai niente che non va...darei piu' che altro una controllatina all'alimentazione nella sezione apposita...sei un po' grassottello
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io ieri mi sono iscritto in una palestra e praticamente ero l unico ad addurre inarcare e tenere il petto in fuori.
Saremo noi a sbagliare?
P.s. l istruttore che era la prima volta che mi vedeva allenare,quindi per lui ero nuovo,è non sapeva se io ero preparato in materia,non ha neanche accennato alla postura da avere.
Forse avrà visto che mi sono messo da solo in posizione,spero di si.
beh, allora dovrebbe pulirsi gli occhiali lui non hai niente che non va...darei piu' che altro una controllatina all'alimentazione nella sezione apposita...sei un po' grassottello
noto che sei sempre sensibile e discreto a dire le cose.... XDXD
Io ieri mi sono iscritto in una palestra e praticamente ero l unico ad addurre inarcare e tenere il petto in fuori.
Saremo noi a sbagliare?
P.s. l istruttore che era la prima volta che mi vedeva allenare,quindi per lui ero nuovo,è non sapeva se io ero preparato in materia,non ha neanche accennato alla postura da avere.
Forse avrà visto che mi sono messo da solo in posizione,spero di si.
nella nuova palestra (palestra commerciale) quando mi videro per la prima volta spancare il tizio con la maglietta da Personal trainer mi diede 3 giorni di vita....
Ho di nuovo splittato la scheda con l intento di favorire i dorsali
Aggiungendo qualche serie in piu sul dorso...
Mi chiedevo se abbinare i Tricipiti alle spalle e allenare solo il Dorso di sabato?
Cmq di base lo splitt É questo
Lunedì Spalle + Addome
Martedì riposo
Mercoledì Pettorali + Bicipiti
Giovedi Gambe + Addome
venerdì riposo
Sabato Dorsali + Tricipiti
Ho di nuovo splittato la scheda con l intento di favorire i dorsali
Aggiungendo qualche serie in piu sul dorso...
Mi chiedevo se abbinare i Tricipiti alle spalle e allenare solo il Dorso di sabato?
Cmq di base lo splitt É questo
Lunedì Spalle + Addome
Martedì riposo
Mercoledì Pettorali + Bicipiti
Giovedi Gambe + Addome
venerdì riposo
Sabato Dorsali + Tricipiti
io preferisco tenere i dorsali da soli (mettendo i tric con le spalle p.e. In una split tipo la tua) per dargli più spazio
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