Allenamento cuffia

[Asr7]

Ciao a tutti! Non so se é la sezione giusta in caso scusate!
circa 5 mesi fa ho iniziato ad avere dei dolorini alla spalla dx dopo aver fatto il coglione a braccio di ferro, ho continuato ad andare in palestra e verso fine giugno mi sono proprio bloccato mi faceva male anche solo a muovere il braccio tipo alz laterali .. ho approfittato delle vacanze per stare a riposo sperando passasse.. in effetti il dolore é diminuito parecchio.. a settembre ho fatto una visita da un ortopedico e ha detto che é tutto ok cosi sono tornato in palestra saltando petto e spalle. ( per il resto mi alleno tranquillamente senza problemi)

Il mio dubbio é che se faccio dei movimenti contro resistenza sento ancora dolore alla spalla (solo nel test di Jobe)

La mia domanda é: che faccio alleno la cuffia anche se sento dei fastidi o continuo a riposare completamente? e poi posso continuare ad allenare il resto del corpo?
Grazie

[Sakon]

Dipende dal problema , ti conviene consultare un medico.

[Asr7]

é questo il punto non so cosa ho.. l'ortopedico ha detto che puo essere stato uno strappo, mi ha tastato la spalla e ha detto che é tutto ok!
un'ecografia puo servire?

[Fabio Tricomi]

La miglior cosa che tu possa fare è andare da un bravo fisioterapista

[Asr7]

ok, intanto posso continuare ad allenare dorso gambe ecc?

[panatta sport]

guarda anche io ho avuto mesi fa un problema alla spalla e anche io non la potevo muovere,ho fatto una risonanza magnetica ed è uscito che avevo una forte infiammazione con perdita di liquido...sono stato fermo senza toccare un peso per più di 2 mesi,adesso quando entro in palestra la prima cosa che faccio è fare degli esercizi per la cuffia ma devo dire che ancora oggi dopo 4 mesi la spalla si fa sentire e non posso allenami per come vorrei

[Asr7]

infatti da oggi in poi le scaldero bene anch io una volta guarito, purtroppo nessun istruttore me ne ha mai parlato ma vabbe
cmq posso allenare il resto del corpo o rischio di peggiorare?

[Giampo93]

Applica il principio del "non dolore" (fa' ciò che non ti procura nemmeno fastidio).

Rinnovo il consiglio di una valutazione del fisioterapista,la figura imho più utile in questi casi. Io tempo fa risolsi un problemino con banali esercizi di extrarotazione ma da quel che leggo è il caso che ti valuti un esperto

[Asr7]

grazie! ho deciso che mi fermo completamente per 2 settimane e vedo come va.. poi andro da un fisioterapista se non miglioro

[Giampo93]

Non sempre gli stop sono utili,il problema resta lì

[Asr7]

oddio non mi dire cosi che stare fermo per me é una sofferenza..
stavo pensando di fare una risonanza cosi mi tolgo ogni dubbio

[Asr7]

Rega scusate se riprendo questo post, ma ho fatto un'ecografia e il risultato é che i tendini sono tutti apposto ma ho una lieve borsite
L' ortopedico ha detto che visti i dolori potrebbe esserci una lesione del cercine e mi ha consigliato un rmn, mentre aspetto
ho letto un po sul cercine e se fosse lesionato dovrei (credo) avere dolore durante l'esercizio o sbaglio? Ho provato il lento avanti con 8kg e durante l'esecuzione non sento niente.. il dolore viene il giorno dopo

Ora la mia domanda é: i miei dolori, es. se tiro indietro il gomito e sollevo la mano, oppure nei vari esercizi di spinta, sono legati alla borsite?

Un altro problema che ho é che la spalla scrocchia tantissimo!!

[Manx]

beh, ma questa domanda andrebbe fatta in primis proprio all'ortopedico....