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So che é necessario avere poca massa grassa...ma per quanto riguarda l'allenamento si possono avere risultati allenandoli soltanto 2 o 3 volte a settimana anziché tutti i giorni?
Sto avendo dei piccoli miglioramenti,ma non riesco più ad allenare gli addominali tutti i giorni...
Gl addominali basta 2 volte alla settimana con sovraccarico.. Se esegui gia esercizi multiarticolari li solleciti molto.. Il 98% del lavoro lo fa la dieta
gli addominali puoi anche farli una sola volta a settimana..la cosa che realmente conta è la dieta
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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